秋天天氣非常的干燥,，很多人都感到不適,，如果有口干口臭、眼干眼澀,、心煩意亂,、睡眠變差、脾氣變大的情況,，要小心是肝火旺盛的緣故,。肝火旺盛又叫做肝火熾盛，是肝氣亢逆,、生發(fā)太過導(dǎo)致的一系列癥候,，出現(xiàn)肝火旺盛要及時(shí)調(diào)理，否則會(huì)帶來很多不適癥狀,，帶來許多健康隱患,。

為什么肝火旺盛會(huì)讓人口苦口臭？

肝火旺盛經(jīng)常出現(xiàn)在陰虛體質(zhì)的人身上,，體內(nèi)的肝火過于旺盛,，體內(nèi)內(nèi)熱加重，就會(huì)讓人的嘴里出現(xiàn)苦味。還有一點(diǎn)需要注意,，那就是經(jīng)常吃重口味食物的人容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況,，有這種飲食習(xí)慣的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃問題，腸胃出現(xiàn)疾病也會(huì)讓人口臭,。入秋了經(jīng)常出現(xiàn)口苦,、口臭的問題，不要習(xí)以為常,，要找到背后的原因,，尤其是要判斷一下，看是不是肝火旺盛到來,。

降肝火有哪些好方法,？

1、注重飲食調(diào)理

肝火旺盛的人要在飲食上多加注意,，要吃得清淡一些,，不要再吃那些重口味食物了，尤其是一些辛辣,、刺激,、肥膩的食物。還要多喝水,，每天保證喝8杯水,。

2、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉

肝火旺盛的人更是需要運(yùn)動(dòng)的,，要多參加一些體育鍛煉,。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),，就很適合肝火旺盛的人,。這些運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)理體內(nèi)的氣血，還有疏離肝氣的效果,。

3,、讓心情愉悅

體內(nèi)的肝火過于旺盛，本身就會(huì)影響到人的脾氣,，會(huì)讓人脾氣變大,，動(dòng)不動(dòng)的就生氣、發(fā)火,。所以想要降肝火,，保持心情愉悅是很重要的一方面。有煩惱在所難免,，但是不要讓它牽動(dòng)自己的情緒,。多做一些讓自己開心的事,，多與一些讓自己高興的人相處，讓生活都變得愉悅起來,，是很重要的,。

4、中醫(yī)調(diào)理

臨床上有許多降肝火的中藥,，要在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇,。中草藥可以使用菊花、黃連,、龍膽,、決明子等等，中成藥可以選擇龍膽瀉肝丸,、瀉清丸,、當(dāng)歸蘆薈丸等。

除此之外,，降肝火還可以喝一道茶,，就是菊花決明子茶。這道茶由菊花,、決明子、金銀花,、牛蒡根,、枸杞、桂花組成,，菊花有清熱解毒,、疏風(fēng)散熱的功效，決明子益腎清肝,、明目通便,，金花也有清熱解毒之功效，再加上牛蒡根,、枸杞和桂花,，組成了這道能夠降低肝火的茶。如果總是口苦,、口臭,，體內(nèi)肝火旺盛，不妨喝這道茶來調(diào)理,。