白領夏季預防頸椎傷害
據(jù)研究,，春夏兩季因頸椎病就診的年輕人、都市白領居多,，多是由于季節(jié)對其生活習慣的影響,。
那么，夏季哪些生活習慣成為了上班族白領頸椎病發(fā)作的主要誘因呢,？
1.溫度高,，睡眠中翻身次數(shù)增多，導致落枕,。我們應盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
2.天氣燥熱,，心情煩躁,，誘發(fā)頸椎病。研究表明,，多愁善感,、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息,，長此以往,，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康,、快樂,、平和的心情。
3.空調(diào)溫度過低或猛吹風扇,，頸部受涼,，誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關系,。夏天在辦公室里,，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào),，或是穿吊帶裝的女性,，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。
4.天氣炎熱,，外出減少,，在家上網(wǎng)、看電視時間增多,，導致頸椎病,。專家建議不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐,、擦擦窗戶,、遠眺等，充分運動頸部,、背部肌肉,，保持頸部血液暢通。
5.日長夜短,，夜生活豐富,，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。
6.夏日易犯困,，午休不良姿勢傷頸椎,。我們常看到一些上班族在座位上耷拉著腦袋就睡著了,，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大,。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一,，不提倡向前趴著睡覺,，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二,，一定要為頸椎找到托扶點,，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。
7.冷水沖涼,，誘發(fā)頸椎病,。
最后，提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱,，人體血液循環(huán)加快,、關節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機,。對以上提到的各種可控外因進行防范,，堅持養(yǎng)成科學的生活、工作習慣,，對預防治療頸椎病大有裨益,。
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