白領(lǐng)夏季預(yù)防頸椎傷害
據(jù)研究,，春夏兩季因頸椎病就診的年輕人,、都市白領(lǐng)居多,，多是由于季節(jié)對(duì)其生活習(xí)慣的影響,。
那么,，夏季哪些生活習(xí)慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢？
1.溫度高,，睡眠中翻身次數(shù)增多,，導(dǎo)致落枕,。我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的,。
2.天氣燥熱,，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病,。研究表明,，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛,。夏天我們一定要注意保持健康,、快樂、平和的心情,。
3.空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病,。頸椎病和受涼有很大關(guān)系,。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低,，特別是座位正對(duì)空調(diào),，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒,，誘發(fā)頸椎病,。
4.天氣炎熱，外出減少,，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,，導(dǎo)致頸椎病,。專家建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐,、擦擦窗戶,、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部,、背部肌肉,，保持頸部血液暢通。
5.日長(zhǎng)夜短,，夜生活豐富,，睡眠減少誘發(fā)頸椎病,。
6.夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎,。我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限抢X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大,。專家提醒大家,，午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不提倡向前趴著睡覺,，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息,；第二，一定要為頸椎找到托扶點(diǎn),，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等,。
7.冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病,。
最后,，提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快,、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展,，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。對(duì)以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范,，堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活,、工作習(xí)慣，對(duì)預(yù)防治療頸椎病大有裨益,。
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