據(jù)新華社倫敦6月21日電  （記者黃  堃）英國研究人員最新報告說，對許多經(jīng)常鍛煉者的調(diào)查顯示,，在森林和公園等自然環(huán)境中鍛煉有助于緩解壓力和抑郁,，改善精神狀況，這方面的效果遠(yuǎn)好過在健身房等室內(nèi)環(huán)境中鍛煉,。

　　英國格拉斯哥大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員日前在《社會科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志上報告說,，他們調(diào)查了蘇格蘭近2000名經(jīng)常鍛煉者的情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些在森林和公園等環(huán)境中鍛煉的人,，出現(xiàn)抑郁等不良精神狀態(tài)的風(fēng)險比常人低約一半,。此前曾有一些研究顯示，在自然環(huán)境中鍛煉有促進(jìn)精神健康的效果,，但多為小規(guī)模調(diào)查,，本次研究調(diào)查的范圍較大，有力地支持了這個觀點(diǎn),。本次研究還發(fā)現(xiàn),，這種效果比在健身房中鍛煉以及在街上跑步都好得多。

　　分析還顯示,，只要每周到自然環(huán)境中鍛煉一次,，就可以帶來這種精神上的好處，鍛煉次數(shù)越多,，好處越大,。這種鍛煉不一定是跑步、騎自行車等較激烈的運(yùn)動,，只是在公園和森林中散步也可以起到一定效果,。

　　領(lǐng)導(dǎo)研究的理查德·米切爾教授說，這種現(xiàn)象背后的原因可能是人們進(jìn)入到自然環(huán)境中后,，看到周圍的花草樹木,，大腦會自然地舒緩壓力，使精神更加安寧,。