老人要預(yù)防大腦功能衰退
在從事腦力工作時(shí)，應(yīng)量力而行，合理安排工作與休息的時(shí)間,，避免用腦過(guò)度,。
　　問(wèn):我退休后還從事一些工作，但近期覺(jué)得記憶力,、思維能力下降,，反應(yīng)也不如以前敏捷，我應(yīng)注意什么問(wèn)題嗎?

　　答：這屬于老年人大腦功能衰退,。人的大腦神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)逐漸老化和死亡,，影響記憶、思考等能力,，因而在老年階段容易出現(xiàn)健忘,、思維能力下降、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象,，稱之為老年人大腦功能衰退,。

　　預(yù)防及改善大腦功能衰退，老年人在日常生活中可著重注意以下方面：

　　首先,，勞逸結(jié)合,。在從事腦力工作時(shí)，應(yīng)量力而行,，合理安排工作與休息的時(shí)間,，避免用腦過(guò)度。

　　其次,，均衡營(yíng)養(yǎng),。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬果,、魚類和豆類食品,，少吃糖類及高脂高熱量食品，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生,。

　　再次,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。在正常的膳食之外適當(dāng)補(bǔ)充一些有益大腦健康的營(yíng)養(yǎng)素,。如蛋白質(zhì)可有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)的興奮性;DHA有助于提高記憶力和思維能力;維生素C,、維生素E和β-胡蘿卜素能抵抗自由基對(duì)大腦細(xì)胞的傷害;而B(niǎo)族維生素則可預(yù)防精神疲勞和倦怠，增進(jìn)記憶力,。

　　最后,，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，建議食用有改善腦部血液循環(huán)與記憶力的保健食品,，如紐崔萊銀杏健憶膠囊,，可幫助血液、營(yíng)養(yǎng)素更好地輸送至腦部,，改善記憶力,。

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