謹(jǐn)記飯后“八不急”！
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍,。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多,，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管,?！　?br /> 　　不急于飲茶

　　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),，無(wú)法吸收,，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無(wú)此弊端了,。

　　不急于洗澡

　　飯后洗澡,，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少,，從而使腸胃的消化功能減弱,。

　　不急于上床

　　俗話說(shuō)：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”,。飯后立即上床容易發(fā)胖,。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘,，再上床睡覺(jué),。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。

　　不急于散步

　　飯后“百步走”,，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加,，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人,，心功能減退,、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象,。

　　不急于開(kāi)車

　　事實(shí)證明,，司機(jī)飯后立即開(kāi)車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血,，從而導(dǎo)致操作失誤,。

　　不急于吃水果

　　飯后一只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議,。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1至2小時(shí)的消化過(guò)程,，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果,，食物會(huì)被阻滯在胃中,，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　不急于松褲帶

　　飯后放松褲帶,，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降,，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加,，容易引起胃下【愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)】http://hnhlg.com/new/垂,，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。