老年疾病防治五原則 一個(gè)也不能少
老年人的健康與長壽,，都與情緒、運(yùn)動(dòng),、營養(yǎng),、生活狀況、社會(huì)環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān),，要防治老年人常見病,，就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。
老年人的健康與長壽,，都與情緒,、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng),、生活狀況,、社會(huì)環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān),，要防治老年人常見病，就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手,。
?、拧⒈３謽酚^的情緒：樂觀的情緒有利于健康,。老年人,，特別是離退休的老年人應(yīng)該做到自得其樂，助人為樂,，知足常樂,。及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活,。情緒緊張,、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào)，抵抗力低下,，易患高血壓、冠心病,、神經(jīng)衰弱,、消化性潰瘍等病。
?、?、注意合理的飲食營養(yǎng)：合理、平衡的營養(yǎng)能保持健康的身體,，可預(yù)防或減輕老年人某些易患疾病,，如動(dòng)脈硬化、高血壓,、冠心病等,。應(yīng)選擇適合老年人的食品，如低熱量,、低脂肪,、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食,。且應(yīng)常吃水果,。
⑶,、重視平時(shí)的保健與醫(yī)療：每年定期進(jìn)行體格檢查1～2次,。平時(shí)注意身體的不適，即使是輕微的癥狀,，也要重視,，及早就醫(yī),。老年人往往敏感性差、反應(yīng)差,、主訴少,，因此應(yīng)仔細(xì)觀察老年人的飲食、情緒,、睡眠,、體溫、脈搏,，以引起注意,。慢性病患者應(yīng)遵其嚴(yán)格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時(shí)復(fù)查。應(yīng)叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療,。
?、取⒘己玫纳盍?xí)慣：如按時(shí)休息,，有良好的睡眠習(xí)慣等,。
⑸,、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加鍛煉(如慢跑,、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動(dòng)能提高抗病的能力,，對(duì)各系統(tǒng),、器官功能的改善都有益
老年人的健康與長壽，都與情緒,、運(yùn)動(dòng),、營養(yǎng)、生活狀況,、社會(huì)環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān),，要防治老年人常見病，就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手,。
老年人的健康與長壽,，都與情緒、運(yùn)動(dòng),、營養(yǎng),、生活狀況、社會(huì)環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān),，要防治老年人常見病,，就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。
?、?、保持樂觀的情緒：樂觀的情緒有利于健康,。老年人，特別是離退休的老年人應(yīng)該做到自得其樂,，助人為樂,，知足常樂。及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài),，享受離退休后新的生活,。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào),，抵抗力低下,，易患高血壓、冠心病,、神經(jīng)衰弱,、消化性潰瘍等病。
?、?、注意合理的飲食營養(yǎng)：合理、平衡的營養(yǎng)能保持健康的身體,，可預(yù)防或減輕老年人某些易患疾病,，如動(dòng)脈硬化、高血壓,、冠心病等。應(yīng)選擇適合老年人的食品,，如低熱量,、低脂肪、低糖,、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食,。且應(yīng)常吃水果。
?、?、重視平時(shí)的保健與醫(yī)療：每年定期進(jìn)行體格檢查1～2次。平時(shí)注意身體的不適,，即使是輕微的癥狀,，也要重視，及早就醫(yī),。老年人往往敏感性差,、反應(yīng)差、主訴少,，因此應(yīng)仔細(xì)觀察老年人的飲食,、情緒,、睡眠、體溫,、脈搏,，以引起注意。慢性病患者應(yīng)遵其嚴(yán)格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時(shí)復(fù)查,。應(yīng)叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療,。
⑷,、良好的生活習(xí)慣：如按時(shí)休息,，有良好的睡眠習(xí)慣等。
?、?、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳,、打門球等)及適度的體力勞動(dòng)能提高抗病的能力,，對(duì)各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益
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