老年人便秘應(yīng)該吃什么
弛緩性便秘的飲食治療,，主要是通過飲食調(diào)節(jié),，增加糞量，刺激腸蠕動,，增強排便的能力,。
具體的方法是：
主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片,。
輔食中,，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,，有莖葉的蔬菜或筍,、瓜果。有些食物,，如生蘿卜,、生蔥、大蒜,、白薯(地瓜,、甘薯)等，能增加腸道的蠕動,，起到通便的作用,。
炒菜時，適當?shù)囟嗉有┲净蛑参镉?。脂肪分解后,，能產(chǎn)生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動,。
潤腸的食品,，還有蜂蜜、芝麻,、核桃,。
每天早晨喝些溫開水,、淡鹽水、果汁,，能保持糞便中的水分,，使大便軟潤。
經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品,。瓊脂是植物膠的一種,，通常稱為“洋粉”、“洋菜”,。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的,，在西餐的冷食中經(jīng)常用到，也屬于纖維類的食物,。它能在腸道中吸收水分,，使腸內(nèi)容物膨脹,，增加大便量,，刺激腸壁，引起便意,。
經(jīng)常便秘的老人,，可以服用維生素B1，每天15毫克,。
更多信息來電咨詢：021-66187008 13681661622
