低枕有助于老年人睡眠
因此，什么才是適度的寢具,，成為人們的新問題,。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究,。“高枕無憂”的觀點是錯誤的,。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高,，結果會使人的頸椎,、胸椎、腰椎不能在一條直線上?，F(xiàn)在醫(yī)學上提倡“低枕無病”,，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮,、小米,、綠豆等，也可以在里面放點兒菊花,，但一定要注意防蟲,。
此外,，還提倡睡硬板床,。學者認為，醫(yī)院里都是硬板床,，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處?，F(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強,，太柔軟了,，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好,，它容易使脊柱變形,、彎曲,。歸根結底,，床宜硬不宜軟。
室溫也很重要,，室溫最好保持在16-18℃,，這種溫度對于老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下,，人們不易生病,，有助于身體健康。
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