中醫(yī)教你春節(jié)的養(yǎng)生之道,，春節(jié)是個矛盾期,，春節(jié)期間是養(yǎng)生的最佳時期也是身體危機重重的時期。春節(jié)走親訪友很頻繁,，身體機能活躍,，若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強免疫力,，讓身體維持在較佳狀態(tài),。所以養(yǎng)生不僅在飲食上，生活上也必須有所節(jié)制,，最重要的是要保持良好的心情,。

　　樂起來

　　肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān)，比如肝陽上亢,，也就是常說的肝火旺人群,，容易出現(xiàn)煩躁、易怒,、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”,，易怒的人又容易損傷肝臟。

　　因此,，養(yǎng)肝最重要的方式,，就是調(diào)節(jié)情致，讓自己“樂起來”,，保持良好的心情,。春節(jié)期間，建議人們多出去走走,，換個環(huán)境,、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽氣,。出游,、郊游、釣魚都是一個不錯的春節(jié)戶外運動方式,。

　　睡足覺

　　中醫(yī)有云“臥則血歸于肝”,，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候,，早睡早起、保持充足的睡眠,，也是春節(jié)長假期間養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié),。保證充足的睡眠，也可以讓精神更加飽滿,，讓心情愉快起來,。

　　少吃酸

　　雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可,，但中醫(yī)講究辨證，食酸過多容易引起生發(fā)功能不好,，特別是對肝火旺的人不好,，任何飲食都要講究對癥、適量,。各個人群的飲食總體以補充蛋白質(zhì),、維生素、礦物質(zhì)為主,，多吃綠色蔬果,。春節(jié)期間，可選用枸杞茶,、菊花茶等清熱飲品,，作為日常茶飲。

　　春節(jié)雖然是身體危機最多的時期,，但是只要調(diào)節(jié)得好,，春節(jié)也是一年中養(yǎng)生最佳的時節(jié)，所以好壞都在你一念之間,。春節(jié)期間快樂出行,，健康迎新年，祝大家馬年更健康,。