中醫(yī)教你春節(jié)的養(yǎng)生之道,，春節(jié)是個(gè)矛盾期，春節(jié)期間是養(yǎng)生的最佳時(shí)期也是身體危機(jī)重重的時(shí)期,。春節(jié)走親訪(fǎng)友很頻繁,，身體機(jī)能活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟,，便可以增強(qiáng)免疫力,，讓身體維持在較佳狀態(tài)。所以養(yǎng)生不僅在飲食上,，生活上也必須有所節(jié)制,，最重要的是要保持良好的心情。

　　樂(lè)起來(lái)

　　肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān),，比如肝陽(yáng)上亢,，也就是常說(shuō)的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁,、易怒,、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟,。

　　因此,，養(yǎng)肝最重要的方式，就是調(diào)節(jié)情致,，讓自己“樂(lè)起來(lái)”,，保持良好的心情。春節(jié)期間,，建議人們多出去走走,，換個(gè)環(huán)境、接觸外界,，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣,。出游、郊游、釣魚(yú)都是一個(gè)不錯(cuò)的春節(jié)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)方式,。

　　睡足覺(jué)

　　中醫(yī)有云“臥則血?dú)w于肝”,，晚上11點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)的時(shí)候，早睡早起,、保持充足的睡眠,，也是春節(jié)長(zhǎng)假期間養(yǎng)肝的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。保證充足的睡眠,，也可以讓精神更加飽滿(mǎn),，讓心情愉快起來(lái)。

　　少吃酸

　　雖然以酸入肝,，酸味食物適當(dāng)攝入未嘗不可,，但中醫(yī)講究辨證，食酸過(guò)多容易引起生發(fā)功能不好,，特別是對(duì)肝火旺的人不好,，任何飲食都要講究對(duì)癥、適量,。各個(gè)人群的飲食總體以補(bǔ)充蛋白質(zhì),、維生素、礦物質(zhì)為主,，多吃綠色蔬果,。春節(jié)期間，可選用枸杞茶,、菊花茶等清熱飲品,，作為日常茶飲。

　　春節(jié)雖然是身體危機(jī)最多的時(shí)期,，但是只要調(diào)節(jié)得好,，春節(jié)也是一年中養(yǎng)生最佳的時(shí)節(jié)，所以好壞都在你一念之間,。春節(jié)期間快樂(lè)出行,，健康迎新年，祝大家馬年更健康,。