世界杯在巴西可能已經(jīng)吸引了全球數(shù)百萬觀眾,,而值得注意的是,新的研究表明,,踢足球可以幫助降低35至50歲左右的女性的血壓,。由埃克塞特大學(xué)的Peter Krustrup教授主導(dǎo)的四國(guó)科學(xué)家之間的合作的一項(xiàng)新研究的發(fā)現(xiàn),,女性在這個(gè)年齡段有輕微高血壓,,通過休閑的方式踢足球15周顯著減少了血壓和體脂百分比。
研究人員發(fā)現(xiàn),,休閑式足球能降低女性高血壓
該研究招募了41個(gè)未經(jīng)足球訓(xùn)練的35歲的女高血壓患者,,她們平均血壓約140/90毫米汞柱,并被隨機(jī)分配到足球訓(xùn)練團(tuán)體或一個(gè)不活動(dòng)的對(duì)照組,。足球組訓(xùn)練每周3次每次1小時(shí)并為期15周的訓(xùn)練,。在Torshavn法羅群島進(jìn)行人工草地培訓(xùn)。使用開始前的一個(gè)廣泛的測(cè)試協(xié)議培訓(xùn)和15周時(shí)間完成,。
參與休閑足球的15周后,,踢球婦女收縮壓和舒張壓下降了12/6毫米汞柱和平均甩掉2.3公斤的脂肪。研究者表示:“我們之前有研究表明,,16周的足球訓(xùn)練可以降低20-45歲的血壓正常的女性的血壓,,但是這是首次研究,女性休閑足球有效影響高血壓,,“Peter Krustrup教授說,,研究休閑足球在過去的10年影響健康和許多其他形式的體育活動(dòng)。
“同時(shí)令人印象深刻的不只是對(duì)血壓和身體成分的影響,,我們也看到下降了膽固醇和改善身體健康在15周的足球訓(xùn)練之后,。”Krustrup說,?!笆聦?shí)上,,當(dāng)在中等強(qiáng)度下,女性能夠運(yùn)行一個(gè)球的兩倍多間歇性耐力測(cè)試和他們的心率每分鐘14次,。休閑足球?qū)?5-50歲的女性來說是一種有效的治療高血壓身體差的方法,。”
有趣的是,,研究人員還發(fā)現(xiàn),,在研究結(jié)束后,現(xiàn)在這些中年婦女喜歡上踢足球,,現(xiàn)在他們已經(jīng)開始了自己的足球俱樂部,。