電腦護(hù)眼攻略步驟目前,，一種神秘的電腦護(hù)眼攻略在白領(lǐng)中流行：桌面 -> 右鍵 -> 屬性 -> 外觀 -> 高級 -> 項(xiàng)目選擇 ( 窗口 ) ,、顏色 1(L) 選擇 ( 其它 ) 將色調(diào)改為： 85 ,。飽和度： 123 ,。亮度： 205-> 添加到自定義顏色 -> 在自定義顏色選定點(diǎn)確定 -> 確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。這種調(diào)節(jié)屏幕的辦法,，在辦公室中非常風(fēng)靡,，據(jù)說是眼科專家設(shè)計(jì)的電腦護(hù)眼攻略究竟是謠傳還是真的有效呢？ 

　　網(wǎng)上流傳將黑白文檔的底色改為綠色,，據(jù)說長時(shí)間使用會(huì)很有效緩解眼睛疲勞,，保護(hù)眼睛。此方法是有一定效果的,，最起碼目前無實(shí)驗(yàn)證明對眼睛有壞處,。 

　　綠色確實(shí)能讓人眼睛舒暢，但是保護(hù)眼睛并不僅僅是底色的問題,，而與多種因素相關(guān),，這些因素都要注意。 

　　由電腦引起的眼睛不適也叫電腦終端綜合征,。主要是兩個(gè)原因組成,。其一、終端熒屏亮光的眩目刺激和畫面閃爍跳動(dòng),，以及在操作中瞬目減少和過度緊張,；其二，操作時(shí)不由自主的端坐,、直腰,、肘和膝關(guān)節(jié)呈 90 度屈曲的強(qiáng)制性姿勢。 

　　要調(diào)整好顯示器的亮度,。顯示器亮度過暗，瞳孔放大,，易造成眼睛疲勞,，宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的 3~4 倍。其次,，顯示器上的字看起來應(yīng)該清晰,、穩(wěn)定，宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度,。 

　　此外,，還要調(diào)整字跡明亮對比，熒光屏上的字應(yīng)比底色亮上 5~10 倍,。不要一直使用同一種底色,，因?yàn)殚L時(shí)間注視同樣的色彩也可使人產(chǎn)生視覺疲勞。 

　　辦公室中紛紛傳播的電腦屏幕護(hù)眼操作可以嘗試使用,，同時(shí)要注意更多的屏幕顏色護(hù)眼環(huán)節(jié),。 

　　還有哪些電腦護(hù)眼法？ 

　　1. 室內(nèi)照明光線不要直接反射至熒光屏上，亮度要比平常用的暗一些,。 

　　2. 將需要閱讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的地方,，不用過于頻繁地在兩個(gè)物體間移動(dòng)焦距。 

　　3. 每注視顯示器一兩分鐘,，就應(yīng)眨眼至少 1 次,。每在顯示器前工作一小時(shí)，要休息 10~15 分鐘,。休息的含義是遠(yuǎn)望 6 米 以外物體,，尤其不斷運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)處物體更好。 

　　4. 某些色彩鮮艷的水果,，如橘子,、胡蘿卜等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物有助視網(wǎng)膜上視色素的更新,。 

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