您想知道預防感冒的幾個簡單方法嗎？來看看美國《預防》雜志９日的報道所給的建議：
?。保灰毺幤テ澅た突仿〈髮W的研究人員表示,，（與家人和朋友的）關系越密切，就越不容易受到感冒的困擾,。
?。玻岣咚哔|量莫斯克納博士表示，每晚至少睡７個小時,，可降低致病應激激素的水平,。據(jù)《睡眠》雜志顯示，睡眠似乎還有助于提高免疫系統(tǒng)的能力,，讓它記住以前是如何擊退疾病的,。
３．加強鍛煉美國《醫(yī)學》雜志上的一項研究顯示,，每周進行５次輕松的步行運動，每次持續(xù)４５分鐘,，或許能刺激細胞產(chǎn)生更多可預防傳染的物質,。運動讓細菌遠離你。
?。矗ㄟ^飲食預防感冒那些每天飲用含有益生菌飲品的健康人,，在１２周內(nèi)因為呼吸道或胃病打電話請病假的可能性比那些不飲用這種飲品的人低６０％。
?。担⒁怆p手的衛(wèi)生紐約市紐約大學醫(yī)學院的內(nèi)科學副教授馬爾克·斯格爾表示,，洗手經(jīng)常是避免細菌的最好方法,，但是如果你身處干燥的地方，以酒精為基礎的洗手液也能起到殺菌作用,。請在包內(nèi)放一瓶這種洗手液,，在桌子上放一瓶；你的手保持得越干凈,，預防感冒的效果就越好,。
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