您想知道預(yù)防感冒的幾個簡單方法嗎？來看看美國《預(yù)防》雜志９日的報道所給的建議：

　?。保灰?dú)處匹茲堡卡耐基－梅隆大學(xué)的研究人員表示,，（與家人和朋友的）關(guān)系越密切，就越不容易受到感冒的困擾,。

　?。玻岣咚哔|(zhì)量莫斯克納博士表示，每晚至少睡７個小時,，可降低致病應(yīng)激激素的水平,。據(jù)《睡眠》雜志顯示，睡眠似乎還有助于提高免疫系統(tǒng)的能力,，讓它記住以前是如何擊退疾病的,。

　　３．加強(qiáng)鍛煉美國《醫(yī)學(xué)》雜志上的一項研究顯示,，每周進(jìn)行５次輕松的步行運(yùn)動,，每次持續(xù)４５分鐘，或許能刺激細(xì)胞產(chǎn)生更多可預(yù)防傳染的物質(zhì),。運(yùn)動讓細(xì)菌遠(yuǎn)離你,。

　　４．通過飲食預(yù)防感冒那些每天飲用含有益生菌飲品的健康人,，在１２周內(nèi)因為呼吸道或胃病打電話請病假的可能性比那些不飲用這種飲品的人低６０％,。

　　５．注意雙手的衛(wèi)生紐約市紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院的內(nèi)科學(xué)副教授馬爾克·斯格爾表示,，洗手經(jīng)常是避免細(xì)菌的最好方法,，但是如果你身處干燥的地方，以酒精為基礎(chǔ)的洗手液也能起到殺菌作用,。請在包內(nèi)放一瓶這種洗手液,，在桌子上放一瓶；你的手保持得越干凈,，預(yù)防感冒的效果就越好,。

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