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　入秋后,，氣候日漸干燥,，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通,，甚至?xí)鸨浅鲅?。這是因?yàn)楸乔粌?nèi)黏膜較薄，很難留住水分,，特別容易干,，而黏膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變,，易致破裂而出血,。

　　如果采用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加,，保持鼻腔濕潤(rùn),，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎,、預(yù)防感冒的作用,。

　　1.鼻外法。用左手或右手拇指,、食指,，夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉,，由上而下連拉12次,。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液,。

　　2.鼻內(nèi)法,。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,，夾住鼻中隔軟骨,，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,，預(yù)防感冒和鼻炎,，又能使鼻腔濕潤(rùn),，黏膜紅潤(rùn)，保持正常溫度,，增加耐寒能力,。

　　3.點(diǎn)按迎香穴。以左右兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次,。按摩此穴,，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病,，還能防治面神經(jīng)麻痹,。

　　4.點(diǎn)按印堂穴。用拇指或食指,、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(位于兩眉中間)l2次,。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴,。按摩印堂穴可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,，能刺激嗅覺(jué)細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏,。