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秋冬季節(jié)預(yù)防感冒的奇招你掌握了嗎,？秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié),，因此，大家從現(xiàn)在開始就務(wù)必要對自身做好保健,，并采取必要的措施來預(yù)防感冒了,。而在預(yù)防感冒的方法當(dāng)中，并不是都需要中規(guī)中矩的,，也可以很輕松,、趣味。那么下面小編就為大家介紹幾個(gè)預(yù)防秋季感冒的方法,，一起來了解一下吧,。
1、洗澡時(shí)唱歌,。秋冬鼻腔容易干燥,，保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血?jiǎng)?，可以使鼻黏液軟化,，打通鼻腔。洗澡時(shí),，不妨唱唱歌,，有助于增強(qiáng)深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔,。
2,、喝點(diǎn)啤酒,。適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn),，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒,。這是因?yàn)椋凭砂l(fā)揮抗炎作用,，遏制病毒繁殖,，從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。
3,、每周兩次性愛,。美國賓夕法尼亞州威爾克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周性愛1—2次的人比性愛少的人免疫力更強(qiáng),。唾液測試發(fā)現(xiàn),，每周性愛兩次，人的抗體免疫球蛋白A(人體抗擊感冒的防線)會(huì)增加30%,。
4,、學(xué)蜜蜂呼吸。研究發(fā)現(xiàn),，發(fā)出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口,，使呼吸更輕松，有助于排出鼻腔黏液,。選擇一個(gè)舒適的位置坐下,，用鼻子深吸氣，呼氣時(shí)發(fā)出嗡嗡聲,。你能感覺到鼻腔,、胸腔、大腦中都有振動(dòng)感,。嗡嗡聲能夠延長呼氣,，也適用于緩解焦慮。
5,、與朋友散步,。美國阿帕拉契州立大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授大衛(wèi)·尼曼表示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可刺激免疫細(xì)胞活力,，增強(qiáng)抗感冒能力,。研究發(fā)現(xiàn)，每周散步5次,，每次45分鐘的成年人,，比不愛散步的人感冒幾率降低一半,。另外,，友情是“感冒病毒殺手”,，《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登的一項(xiàng)研究稱，與朋友一道散步更有助于降低感冒危險(xiǎn),。
6,、走出家門。冬季之所以更容易感冒,，多是由于人們呆在室內(nèi)時(shí)間過長,，與感冒患者近距離接觸過多等。多出門走走,、開窗通風(fēng)有助于降低感冒危險(xiǎn),。
7、練習(xí)太極拳,。打太極拳可使機(jī)體抗病能力提高47%,，甚至可以使流感疫苗的保護(hù)作用增強(qiáng)3倍?？茖W(xué)家表示,，其關(guān)鍵是太極緩慢的動(dòng)作和控制呼吸，雙管齊下殺滅病菌,。練太極拳還可以緩解壓力,，改善睡眠。
8,、多吃辣味豆制品,。辣味豆制品既有助于暖和身體，又可防止感冒流感,。美國維克森林大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家表示,，辣椒具有增強(qiáng)免疫力的作用，辣醬還能通鼻竅,，洋蔥和大蒜等也含有可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的植物化學(xué)物質(zhì),。豆腐、大豆中的大豆異黃酮也具有增強(qiáng)免疫力作用,。
