最近,，感冒的人越來(lái)越多,，醫(yī)院、門(mén)診處到處都是感冒咳嗽者,，現(xiàn)在是春夏交替季節(jié),，晝夜溫差大，體質(zhì)比較差的人就容易感冒,、或者被傳染,，那么該如何預(yù)防感冒……

　　注意天氣變化

　　冷暖交替時(shí)應(yīng)適時(shí)增減衣物。天氣暖了要脫衣服,，天氣冷了要穿衣服,。

　　注意勞逸結(jié)合

　　太勞累了，免疫功能較弱,，抵抗力較差,。感冒病毒會(huì)乘虛而入。

　　排除不良情緒

　　精神緊張和憂(yōu)慮,、焦慮或者多愁善感,。因?yàn)檫@樣的情緒也影響身體，免疫力下降,。只有樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗,，放松的陽(yáng)光心情才能減輕思想負(fù)擔(dān)。

　　經(jīng)常曝曬被子

　　被子受潮后,，細(xì)菌病毒容易繁殖生長(zhǎng),。經(jīng)常曝曬被子，紫外線(xiàn)可以殺死細(xì)菌病毒,，被子干燥松軟了,，蓋著非常舒服，能預(yù)防感冒,。

　　勤洗手

　　很多人認(rèn)為感冒是吸入病人噴出的氣體飛沫傳染的,。確實(shí)是這樣，但接觸了病人摸過(guò)的東西也會(huì)傳染到,。比如感冒病人擤鼻涕時(shí),，手上便有感冒病毒。這些病毒會(huì)帶到病人所接觸的地方,。如桌椅,、門(mén)把手、汽車(chē)扶手,、電話(huà)機(jī)等,。健康的人接觸到這些污染的東西，不洗手就很容易感冒,。

　　熱水搓耳朵

　　洗臉時(shí),，用熱水毛巾搓耳朵,，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預(yù)防感冒有良好的效果,。

　　睡前用熱水泡腳

　　晚上睡覺(jué)前用熱水洗腳,，能幫助提高身體抗病能力，有利于預(yù)防感冒,。

　　多喝水,，多吃蔬菜水果

　　多喝水，多吃蔬菜水果,。每天喝水2000到2500毫升,。

　　每周堅(jiān)持鍛煉

　　打太極拳、慢跑等微微出汗即可,。能改善體質(zhì),，提高免疫功能。