最近,，感冒的人越來(lái)越多，醫(yī)院,、門(mén)診處到處都是感冒咳嗽者,，現(xiàn)在是春夏交替季節(jié)，晝夜溫差大,，體質(zhì)比較差的人就容易感冒,、或者被傳染，那么該如何預(yù)防感冒……

　　注意天氣變化

　　冷暖交替時(shí)應(yīng)適時(shí)增減衣物,。天氣暖了要脫衣服,，天氣冷了要穿衣服。

　　注意勞逸結(jié)合

　　太勞累了,，免疫功能較弱,，抵抗力較差。感冒病毒會(huì)乘虛而入,。

　　排除不良情緒

　　精神緊張和憂慮,、焦慮或者多愁善感。因?yàn)檫@樣的情緒也影響身體,，免疫力下降,。只有樂(lè)觀開(kāi)朗，放松的陽(yáng)光心情才能減輕思想負(fù)擔(dān),。

　　經(jīng)常曝曬被子

　　被子受潮后,，細(xì)菌病毒容易繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常曝曬被子,，紫外線可以殺死細(xì)菌病毒,，被子干燥松軟了，蓋著非常舒服,，能預(yù)防感冒,。

　　勤洗手

　　很多人認(rèn)為感冒是吸入病人噴出的氣體飛沫傳染的。確實(shí)是這樣,，但接觸了病人摸過(guò)的東西也會(huì)傳染到,。比如感冒病人擤鼻涕時(shí)，手上便有感冒病毒,。這些病毒會(huì)帶到病人所接觸的地方,。如桌椅、門(mén)把手,、汽車(chē)扶手,、電話機(jī)等。健康的人接觸到這些污染的東西,，不洗手就很容易感冒,。

　　熱水搓耳朵

　　洗臉時(shí),，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次,，預(yù)防感冒有良好的效果,。

　　睡前用熱水泡腳

　　晚上睡覺(jué)前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力,，有利于預(yù)防感冒。

　　多喝水,，多吃蔬菜水果

　　多喝水,，多吃蔬菜水果。每天喝水2000到2500毫升,。

　　每周堅(jiān)持鍛煉

　　打太極拳,、慢跑等微微出汗即可。能改善體質(zhì),，提高免疫功能,。