一般成人手指甲上突然有白斑出現(xiàn)的話,，一般都是由于缺鈣造成的，或者自身有貧血的現(xiàn)象,?？梢匀メt(yī)院做下相關的檢查確認下原因。如果是體內缺鈣造成的話,，就要注意及時補鈣了,。一般出現(xiàn)缺鈣的主要癥狀就是手指甲上出現(xiàn)白斑,，嚴重的話是會出現(xiàn)抽筋等癥狀。及時補充鈣劑,，過段時間白斑就會消失,。

　　第一，手指甲蓋兒上出現(xiàn)白斑的話,，首先不能完全排除有貧血的可能,。建議可以去醫(yī)院檢查一下，如果是體內缺鈣的話,，可以根據(jù)醫(yī)生的建議進行服用補鈣藥品,。當體內鈣補充充足時，手指甲上的白斑就會自動消失了,。

　　第二,，由于缺鈣造成手指甲上面出現(xiàn)白斑，平時就要注意多吃些含鈣量高的食品來進行補鈣,。我們一般補鈣,，除了合理的選擇鈣制劑之外，還可以適當?shù)难a充一些維生素,，能促進體內的鈣吸收,。大家還要多出去走走或者是在院子里曬曬太陽，促進體內的鈣吸收,。平常的飲食營養(yǎng)要均衡,，多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃些垃圾食品,，是比較利于我們自身對鈣的吸收,。

　　第三，在日常生活中有很多食物含有豐富的鈣,，在這里就給大家介紹一些含鈣量多的食品給大家,。乳制品類，奶制品類,，豆制品類,，海產品類等都是補鈣的優(yōu)選食物。當然肉類與禽蛋,，蔬菜類在平常的飲食中都是必不可少的,，注意均衡飲食，葷素塔配營養(yǎng)更佳,。

　　大家在天氣晴朗時還是要多出去活動活動,，運動運動，多鍛煉自己身體，不光能促進體內的鈣吸收,，還能增強自己的體質和免疫力,，使自己有一個健康的身體。大家每天都要保持一個愉悅的心情,，心態(tài)放平,，什么煩心事和病癥都會離我們遠遠的了,。