一般成人手指甲上突然有白斑出現(xiàn)的話,，一般都是由于缺鈣造成的,，或者自身有貧血的現(xiàn)象,。可以去醫(yī)院做下相關(guān)的檢查確認下原因,。如果是體內(nèi)缺鈣造成的話,，就要注意及時補鈣了。一般出現(xiàn)缺鈣的主要癥狀就是手指甲上出現(xiàn)白斑,，嚴重的話是會出現(xiàn)抽筋等癥狀,。及時補充鈣劑,，過段時間白斑就會消失。

　　第一,，手指甲蓋兒上出現(xiàn)白斑的話,，首先不能完全排除有貧血的可能。建議可以去醫(yī)院檢查一下,，如果是體內(nèi)缺鈣的話,，可以根據(jù)醫(yī)生的建議進行服用補鈣藥品。當體內(nèi)鈣補充充足時,，手指甲上的白斑就會自動消失了,。

　　第二，由于缺鈣造成手指甲上面出現(xiàn)白斑,，平時就要注意多吃些含鈣量高的食品來進行補鈣,。我們一般補鈣，除了合理的選擇鈣制劑之外,，還可以適當?shù)难a充一些維生素,，能促進體內(nèi)的鈣吸收。大家還要多出去走走或者是在院子里曬曬太陽,，促進體內(nèi)的鈣吸收,。平常的飲食營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜,，少吃些垃圾食品,，是比較利于我們自身對鈣的吸收。

　　第三,，在日常生活中有很多食物含有豐富的鈣，在這里就給大家介紹一些含鈣量多的食品給大家,。乳制品類,，奶制品類，豆制品類,，海產(chǎn)品類等都是補鈣的優(yōu)選食物,。當然肉類與禽蛋，蔬菜類在平常的飲食中都是必不可少的,，注意均衡飲食,，葷素塔配營養(yǎng)更佳。

　　大家在天氣晴朗時還是要多出去活動活動,，運動運動,，多鍛煉自己身體，不光能促進體內(nèi)的鈣吸收,，還能增強自己的體質(zhì)和免疫力,，使自己有一個健康的身體,。大家每天都要保持一個愉悅的心情，心態(tài)放平,，什么煩心事和病癥都會離我們遠遠的了,。