有人說(shuō)“讀博即賭博”,，北航教授性騷擾學(xué)生余溫尚熱,，又一位令人期待的博士生死于博導(dǎo)教授的頻頻壓力,。
搖搖欲墜的師生關(guān)系，使象牙塔里充滿不安,。
一說(shuō)起博士生,，不少人紛紛投以羨慕目光，他們給人的印象,，映射在人腦海中就是那種忙碌踏實(shí),，聰明睿智的榜樣代表。
盡享著知識(shí)帶來(lái)的快樂(lè),，又有多少人了解他們的壓力與無(wú)奈,？
半個(gè)多月前，西安交通大學(xué)的在讀博士生楊寶德被人發(fā)現(xiàn),，溺亡在西安灞河中,。
學(xué)業(yè)未成，受盡壓迫
寶德的死與新?lián)Q的博導(dǎo)周某有關(guān)系,。
很多導(dǎo)師都會(huì)讓學(xué)生做雜活,，這個(gè)貌似習(xí)以為常的舉措，但楊寶德被分配的工作卻不同于其他人——他是24小時(shí)隨時(shí)待命,，接電話晚了回復(fù)博導(dǎo)遲一點(diǎn)點(diǎn)都不行,。
早晨到停車場(chǎng)接送，中午給她買飯,，即使已經(jīng)“吃過(guò)了”也要被“強(qiáng)迫”去陪導(dǎo)師再吃一次,；周五晚上去導(dǎo)師家打掃衛(wèi)生；陪她應(yīng)酬擋酒,?？吹竭@您不禁會(huì)問(wèn)，這還是正常師生間的互動(dòng)嗎,？周某是否真的把自己當(dāng)成是學(xué)生的“領(lǐng)導(dǎo)”,，把學(xué)生當(dāng)成是自己的“保姆”？
情況還有更甚…如果大群不回消息就私聊質(zhì)問(wèn),，中午不準(zhǔn)睡覺(jué),，晚上十二點(diǎn)前時(shí)刻待命。甚至挑唆楊寶德和自己的關(guān)系,，撮合已有對(duì)象的楊寶德和他師妹在一起,。
答應(yīng)幫他聯(lián)系出國(guó)，卻又責(zé)罵他學(xué)英語(yǔ)耽擱正業(yè),。學(xué)術(shù)沒(méi)有進(jìn)展,，出國(guó)沒(méi)了下文。
楊寶德在2017年5月就曾自殺過(guò)…
其實(shí)現(xiàn)實(shí)社會(huì)也大多如此，想遇到一個(gè)“好的”雇主真的很難,。這需要我們及時(shí)排解壓力,，勿讓壓力成為我們消極的理由。
有壓力是什么體驗(yàn),？如何定義壓力,？壓力可分慢、急,，不同人應(yīng)對(duì)的方式不盡相同,。
“急性壓力”是指人體迅速分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，類似用于逃跑或者打架…即在短時(shí)間內(nèi)大量供能之用,。
這種東西類似于人體內(nèi)藏有汽油,，一點(diǎn)就著燃燒極快，交感神經(jīng)徹底激活,，抑制胃腸蠕動(dòng),、免疫系統(tǒng)等，總之一切能量用來(lái)應(yīng)急,，用不著的系統(tǒng)就先關(guān)掉,。不過(guò)這種狀態(tài)基本十幾二十分鐘就到極限了，隨之慢慢消散,。
“慢性壓力”,，身體機(jī)能修復(fù)系統(tǒng)依然被“關(guān)掉”，大腦依然會(huì)將免疫系統(tǒng),、消化系統(tǒng)作用功能減緩,，以分配更多的資源給大腦來(lái)解決問(wèn)題，人依然會(huì)煩惱,，這就是為什么長(zhǎng)期處于壓力底下的人容易生病,。
近年來(lái)，投行和審計(jì)從業(yè)者,，輕則消化道潰瘍（這太常見(jiàn)了）,，重則癌癥、心肌梗死的原因,。因?yàn)閴毫μ?，又得不到好的調(diào)整和釋放，導(dǎo)致免疫功能長(zhǎng)期處在較低的水平,，促使癌癥發(fā)生,。
楊寶德28歲，出生農(nóng)村,，是一家人的驕傲,。就在準(zhǔn)備出國(guó)前夕,，他還和女友商量，回來(lái)就結(jié)婚,。女友說(shuō),，相處過(guò)程中從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)他有心理問(wèn)題。
在與其碩導(dǎo)的聊天中,，他這樣說(shuō)：
“自從轉(zhuǎn)了導(dǎo)師，每天都活在痛苦之中,，本來(lái)性格并不開朗的我開始變得沉默抑郁,。本來(lái)就不善于與人打交道的我開始變得恨不得每天誰(shuí)也不見(jiàn)。
我不會(huì)拒絕人,，基本上老師讓我干的所有的合理的不合理的事我都去干了,。對(duì)于科研我抓不住重點(diǎn)，總在取舍之間搖擺不定,?！?/p>
有研究發(fā)現(xiàn)，“人只有在死亡狀態(tài)才沒(méi)有壓力”,，所以平時(shí)人有壓力是正常的,。
嚴(yán)重的壓力會(huì)迫使人出現(xiàn)不同的癥狀，如何察覺(jué)自己開始“不正?！?？
1.癥狀常見(jiàn)一：一放松就頭痛，從高壓力狀態(tài)下突然放松會(huì)誘發(fā)偏頭痛,。
2.癥狀常見(jiàn)二：容易過(guò)敏,，很大程度加重；美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，過(guò)敏患者焦慮后,，癥狀更多更嚴(yán)重。
3.癥狀常見(jiàn)三：晚上磨牙,，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致,，而壓力會(huì)加重磨牙癥狀，可試戴保護(hù)牙套,。
4. 壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致睡眠中多次驚醒,，干擾“好夢(mèng)”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢(mèng)。
5.熱衷于甜食,，賓夕法尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛(ài)巧克力等甜食的誘因,。
處于壓力當(dāng)中的人更應(yīng)該學(xué)會(huì)拒絕,，學(xué)會(huì)拒絕是消除壓力的秘訣之一,。
試想一下，有些事情別人邀請(qǐng)但是自己又真心不想去做的（做了到頭來(lái)還會(huì)委屈自己的）,，或者也有可能別人認(rèn)為你這樣做是應(yīng)該的,，不懂得感激，甚至認(rèn)為你這樣做是理所當(dāng)然的,，你不做就認(rèn)為是在偷懶,，在這過(guò)程中我們產(chǎn)生了焦慮、不安,、不情愿,、抱怨等的情緒，讓自己感到心力交瘁,。
沒(méi)有任何人的生活是輕松的,，每個(gè)人都在吐槽。
有壓力不是壞事,，產(chǎn)生壓力會(huì)讓大腦刺激腦垂體分泌腎上腺素和其他促使你調(diào)節(jié)身體機(jī)能去應(yīng)對(duì)的極速,，以便身體能做出最快的反應(yīng)。人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂,，遠(yuǎn)慮就是自己或者外界帶給自己的緊張感,，健康良性的壓力一般是富有挑戰(zhàn)性、回報(bào)性而且有積極作用的,。
請(qǐng)記?。簤核礼橊劦氖亲詈笠桓静荩@根背鍋的稻草其實(shí)就是長(zhǎng)期積累壓力的代名詞,。
當(dāng)壓力不斷增加,，身體的適應(yīng)能力是趨于穩(wěn)定的，表面看起來(lái)紋絲不動(dòng),，但實(shí)際上機(jī)體面對(duì)壓力的同時(shí),，抵抗力正不斷下降，若壓力毫無(wú)減輕的征兆時(shí),，人們就開始有挫敗感,，無(wú)法釋放的時(shí)候就會(huì)變得很危險(xiǎn)，所以一定要及時(shí)求助專業(yè)人士,，及時(shí)通過(guò)醫(yī)生治療,，沒(méi)必要選擇回避，長(zhǎng)期壓力也是心理疾病,。
