一,、引起骨折的四大原因你清楚嗎
骨折的原因
1,、骨折多由直接暴力作用于機(jī)體所致，如打傷,、按傷及火器傷等,。多為開放性骨折，軟組織損傷較重。
2,、骨折也可由間接暴力所致,，例如走路不慎而滑倒時(shí)，以手掌撐地,，通過(guò)傳導(dǎo)作用,，發(fā)生上肢骨折。
3,、身體自高處躍下,，與地面接觸，如足部著地,，可發(fā)生脊柱及跟骨的壓縮性骨折,，或肢體一端被固定，另一端被強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)而發(fā)生骨折,。
4,、肌肉的強(qiáng)力收縮使肌內(nèi)附著處發(fā)生骨折，如踢足球或驟然跪倒時(shí),，股四頭肌猛烈收縮,，可發(fā)生假骨骨折等。
預(yù)防骨折的方法
1,、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：有長(zhǎng)期吸煙,，過(guò)量飲酒，少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人,，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松,。所以要不抽煙，少喝酒,，不喝濃茶,，不食用過(guò)多的高蛋白食品。
2,、外在保護(hù)器：最近報(bào)告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會(huì),。這也屬于骨折的預(yù)防措施。
3,、鼓勵(lì)多活動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度,，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機(jī)會(huì),。這也是骨折的預(yù)防方法之一,。
4、居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中,，尤其是浴室,、廚房等地方,。提供一個(gè)安全的居家環(huán)境對(duì)降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預(yù)防是比較常見(jiàn)的,。
二,、骨折后有哪些消腫方法
人體受傷后，經(jīng)絡(luò)閉塞,，氣血瘀滯不通,。輕者表現(xiàn)為局部腫痛，重者可出現(xiàn)臟腑功能失調(diào),。除了選用適當(dāng)?shù)目诜屯夥笾兴幷{(diào)理,，還可以配合鍛煉進(jìn)行綜合治療，可起到事半功陪的作用,。介紹了局部鍛煉,、全身鍛煉和器械鍛煉三種練功形式。
正常情況下,，經(jīng)絡(luò)通暢,，氣血于人體全身循環(huán)往復(fù)，周而復(fù)始,，永不停息,。若人體受傷后，則經(jīng)絡(luò)閉塞,，氣血瘀滯不通。輕者表現(xiàn)為局部腫痛,，重者可出現(xiàn)臟腑功能失調(diào),，臟腑經(jīng)絡(luò)，氣血筋骨同病,。中醫(yī)辨證施治,，可采取益氣活血，利水消腫,，補(bǔ)益肝腎之方法,。如選用中藥川芎、地鱉蟲,、當(dāng)歸,、生黃芪、白術(shù),、澤蘭,、澤瀉等煎煮口服;選用中藥桂枝、桑枝,、伸筋草,、透骨草、蘇木、海桐皮,、油松節(jié)等煎煮進(jìn)行局部外熏外洗,，再配用外敷中藥。通過(guò)綜合性的治療,，往往可起到事半功倍的作用,。
此外，還可以配合練功,，古人稱之為導(dǎo)引,，通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)防治某些損傷性疾病，促使肢體功能早日恢復(fù),。局部鍛煉,、全身鍛煉和器械鍛煉三種練功形式。
局部鍛煉
在醫(yī)生指導(dǎo)下患者進(jìn)行肢體的自主活動(dòng),，使功能盡快恢復(fù),，防止關(guān)節(jié)僵硬、筋肉萎縮,。
全身鍛煉
在醫(yī)生指導(dǎo)下患者進(jìn)行全身鍛煉,，促進(jìn)氣血流暢，經(jīng)絡(luò)通暢,，臟腑功能恢復(fù),。這樣不但可以防病治病，還能彌補(bǔ)方藥的不足,。
器械鍛煉
利用器械進(jìn)行鍛煉,，主要是加強(qiáng)患肢的力量、促進(jìn)患肢的功能恢復(fù),。一般常用蹬車,、手拉滑輪、健身球,、握力器等,。
練功療法對(duì)損傷和疾病主要有活血化瘀、消腫定痛,、濡養(yǎng)關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò),、促進(jìn)骨折盡快愈合、避免關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松,、扶正祛邪,、利于功能恢復(fù)等作用。
活血化瘀 消腫定痛 因?yàn)閾p傷后瘀血凝滯,，絡(luò)道阻塞不通而出現(xiàn)疼痛腫脹,，所以,，局部鍛煉和全身鍛煉能起到推動(dòng)氣血流通，促進(jìn)血液循環(huán)的作用,，從而達(dá)到活血化瘀,、消腫定痛的目的。
濡養(yǎng)患關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò) 損傷后期,，局部氣血不充,，筋失濡養(yǎng)，出現(xiàn)酸痛麻木,。練功后氣血通暢,，瘀去新生，筋絡(luò)舒活,，關(guān)節(jié)滑利,，伸屈自如。
促進(jìn)骨折盡快愈合 練功活動(dòng)能化瘀生新,，改善氣血循環(huán)而有利于骨骼的營(yíng)養(yǎng),，故可促進(jìn)骨折早日愈合。
避免關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松 骨折或損傷后,，患肢長(zhǎng)期處于固定狀態(tài),，日久會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松。通過(guò)練功活動(dòng),，可使氣血通暢,，避免關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
扶正祛邪,，利于功能恢復(fù) 局部損傷可致全身氣血虛弱,，臟腑不和，并因此而感風(fēng)寒濕邪,。通過(guò)鍛煉，不但可調(diào)整機(jī)體,，促使氣血充盈,，肝血腎精旺盛，筋骨強(qiáng)勁,，有利于損傷的康復(fù),，也可免遭風(fēng)寒濕邪的侵襲，使機(jī)體功能得以全面康復(fù),。
三,、骨折后如何進(jìn)行飲食
1、高能量,、高蛋白膳食
高能量,、高蛋白膳食有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜,。
2,、維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng),，容易缺乏致維生素D,。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟,、蛋黃等）,，并盡可能多曬些太陽(yáng)。
3,、維生素C
富含維生素c的水果有山楂,、鮮棗、獼猴桃,、草莓,、桂圓、荔枝,、柑橘等,，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒,、甜椒,、油菜薹、花椰菜,、抱子甘藍(lán)（湯菜）,、苦瓜、豆瓣菜,、綠花菜,、青莧菜等。
4,、水
骨折后由于久坐不動(dòng),，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通,。
骨折后飲食的誤區(qū)
1,、骨折后吃肉骨頭
不少人認(rèn)為，骨折后多吃些肉骨頭,，可以促使骨骼早期愈合,。可是,，新的科學(xué)研究認(rèn)為,，骨折病人多吃肉骨頭,，不但不能促進(jìn)骨折早期愈合，反而使骨折痊愈的速度變得更慢,。其原因是受損傷后骨的再生,，主要依靠骨膜、骨髓的作用,。而骨膜,、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用,。而肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷,，骨折后如果攝入大量的鈣和磷，就會(huì)使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高,，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)與無(wú)機(jī)質(zhì)比例失調(diào),，阻礙斷骨的早期愈合。所以,，骨折病人早期先不要服用肉骨頭湯進(jìn)行補(bǔ)鈣,，要多食用一些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠原的食品，如豬皮凍,、牛奶,、豆制品、新鮮蔬菜和水果,。
2,、補(bǔ)鈣
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合,。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對(duì)于長(zhǎng)期臥床的骨折病人,，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn),，而同時(shí)伴有血磷降低。此是由于長(zhǎng)期臥床,，一方面抑制對(duì)鈣的吸收利用,，一方面腎小管對(duì)鈣的重吸收增加的結(jié)果。
所以,，對(duì)于骨折病人來(lái)說(shuō),，身體中并不缺乏鈣質(zhì),，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐,，加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動(dòng)，就能促進(jìn)骨對(duì)鈣的吸收利用,，加速斷骨的愈合,。尤其對(duì)于骨折后臥床期間的病人,，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無(wú)裨益,，還可能有害,。
四、骨折應(yīng)該如何用藥
家庭用藥
(1)魚肝油丸2丸,，每日3次口服,。
(2)鈣片4片，每日3次口服,。
(3)沈陽(yáng)紅藥2片,，每日3次口服。
(4)跌打丸1丸,，每日2次口服,。或用合骨丸l丸,，每日2次口服,。
(5)七厘散用黃酒調(diào)成糊狀敷于骨折處，每日一換,。上藥可聯(lián)合服用或任選幾種服用,。
中藥及偏方
(1)羅漢松根500克，,，續(xù)斷,、小接骨丹各30-60克，75%酒精15毫升,，松節(jié)油5毫升,，仙人掌適量。將上藥搗碎混合成糊狀,，外敷患處0．5厘米厚,，5-7天更換1次。
(2)黃柏,、續(xù)斷各30克,，大黃、血竭,、龍骨各18克,，紅花、元胡,、牛膝各15克,。將上藥研成末用蜜或開水調(diào)成糊狀敷于骨折處，隔日—換,。
營(yíng)養(yǎng)和飲食
骨折的病人由于疼痛,，臥床不活動(dòng),，消化功能不好，可引起身體代謝的變化,，最明顯的是蛋白質(zhì)的負(fù)平衡(即蛋白質(zhì)的消耗大于飲食中蛋白質(zhì)的攝入),。外傷所致的失血也是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的損失。骨折的愈合,、軟組織的修復(fù),，都需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，如果飲食調(diào)節(jié)不好,，營(yíng)養(yǎng)跟不上,，不僅影響病人對(duì)骨折、軟組織損傷的耐受力,，而且還會(huì)影響骨骼和傷口的愈合及病體的康復(fù),。骨折病人需要吃些易消化、富有營(yíng)養(yǎng),、清淡的食物,，宜采用高熱量，高蛋白,，高維生素飲食,，要多食用些動(dòng)物的肝、肚,、排骨湯,、雞、蛋,、魚肉及豆制品,、牛奶，并且多吃些蔬菜,、水果等,。
家庭護(hù)理
(1)骨折病人大多活動(dòng)不便或需要長(zhǎng)期臥床，生活上需要照顧,，對(duì)身體的恢復(fù)考慮較多,，因此需要家人耐心細(xì)致周到的護(hù)理，家人有什么不愉快之事,，不要在病人面前表觀出來(lái),，以免引起病人的誤會(huì)。經(jīng)常同病人談?wù)?，多加安慰,，使其感到家庭的溫暖、親切，增強(qiáng)康復(fù)的信心,。
(2)皮膚的護(hù)理，對(duì)長(zhǎng)期臥床,、特別是對(duì)石膏固定和截癱的病人尤為重要,。石膏固定的病人，應(yīng)保持皮膚清潔,、干燥,，床單需要平整無(wú)皺折。截癱的病人應(yīng)每2小時(shí)翻身一次,，并用50%的酒精或滑石粉按摩受壓部位,，以預(yù)防褥瘡的發(fā)生。
(3)便盆的使用,。臥床的病人大小便需在床上用便盆來(lái)接,，使用便盆時(shí)，用枕頭墊高上身,；如果需長(zhǎng)期臥床可將床邊開洞口,，大便時(shí)便盆放在洞孔下，臀部下方墊一小油布或塑料布,，自洞口上緣下垂于便盆,，保持洞口及其周圍清潔。
(4)預(yù)防垂足,，注意保持傷肢功能位置,，床上應(yīng)備支被架，防止局部受壓,，預(yù)防垂足,。
康復(fù)措施
(1)加強(qiáng)功能鍛煉。長(zhǎng)期臥床的病人,，如不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)常會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮,，關(guān)節(jié)強(qiáng)直，肢體末端腫脹,。因此,，應(yīng)將傷肢保持在適當(dāng)?shù)墓δ芪恢茫诖采匣顒?dòng),，如做大腿肌肉收縮,，足趾和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。也可將房梁上或床頭,、墻上拴一繩索活動(dòng)上身和上肢,，并盡力讓病人自己梳洗、吃飯，手中可握握力圈,、健身球,、健身棒鍛煉，以達(dá)到活動(dòng)的目的,。
(2)在不影響骨折固定愈合的情況下,，病人可扶持他人或借助雙拐的力量，早期下床,，早活動(dòng),，晚持重，活動(dòng)量由小到大逐漸進(jìn)行,，切忌急躁,。
