一,、引起骨折的四大原因你清楚嗎
骨折的原因
1,、骨折多由直接暴力作用于機體所致,，如打傷、按傷及火器傷等,。多為開放性骨折,，軟組織損傷較重。
2,、骨折也可由間接暴力所致,，例如走路不慎而滑倒時,，以手掌撐地,，通過傳導(dǎo)作用,，發(fā)生上肢骨折,。
3,、身體自高處躍下,，與地面接觸,，如足部著地，可發(fā)生脊柱及跟骨的壓縮性骨折,，或肢體一端被固定,，另一端被強力扭轉(zhuǎn)而發(fā)生骨折,。
4,、肌肉的強力收縮使肌內(nèi)附著處發(fā)生骨折，如踢足球或驟然跪倒時,，股四頭肌猛烈收縮,，可發(fā)生假骨骨折等,。
預(yù)防骨折的方法
1,、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：有長期吸煙，過量飲酒,，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人,，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙,，少喝酒,，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品,。
2,、外在保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預(yù)防措施,。
3,、鼓勵多活動：適度的運動一方面可以強化骨骼強度,，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會,。這也是骨折的預(yù)防方法之一,。
4、居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中,，尤其是浴室,、廚房等地方。提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的,。這種骨折的預(yù)防是比較常見的,。
二、骨折后有哪些消腫方法
人體受傷后,，經(jīng)絡(luò)閉塞,，氣血瘀滯不通。輕者表現(xiàn)為局部腫痛,，重者可出現(xiàn)臟腑功能失調(diào)。除了選用適當(dāng)?shù)目诜屯夥笾兴幷{(diào)理，還可以配合鍛煉進行綜合治療,，可起到事半功陪的作用。介紹了局部鍛煉,、全身鍛煉和器械鍛煉三種練功形式,。
正常情況下,，經(jīng)絡(luò)通暢,，氣血于人體全身循環(huán)往復(fù),，周而復(fù)始,，永不停息,。若人體受傷后,，則經(jīng)絡(luò)閉塞，氣血瘀滯不通,。輕者表現(xiàn)為局部腫痛,，重者可出現(xiàn)臟腑功能失調(diào)，臟腑經(jīng)絡(luò),，氣血筋骨同病,。中醫(yī)辨證施治,，可采取益氣活血，利水消腫,，補益肝腎之方法,。如選用中藥川芎、地鱉蟲,、當(dāng)歸,、生黃芪、白術(shù),、澤蘭,、澤瀉等煎煮口服;選用中藥桂枝、桑枝,、伸筋草,、透骨草、蘇木,、海桐皮,、油松節(jié)等煎煮進行局部外熏外洗，再配用外敷中藥,。通過綜合性的治療,，往往可起到事半功倍的作用。
此外,，還可以配合練功,，古人稱之為導(dǎo)引，通過肢體運動的方法來防治某些損傷性疾病,，促使肢體功能早日恢復(fù),。局部鍛煉、全身鍛煉和器械鍛煉三種練功形式,。
局部鍛煉
在醫(yī)生指導(dǎo)下患者進行肢體的自主活動,，使功能盡快恢復(fù)，防止關(guān)節(jié)僵硬,、筋肉萎縮,。
全身鍛煉
在醫(yī)生指導(dǎo)下患者進行全身鍛煉，促進氣血流暢,，經(jīng)絡(luò)通暢,，臟腑功能恢復(fù)。這樣不但可以防病治病，還能彌補方藥的不足,。
器械鍛煉
利用器械進行鍛煉,，主要是加強患肢的力量、促進患肢的功能恢復(fù),。一般常用蹬車,、手拉滑輪、健身球,、握力器等,。
練功療法對損傷和疾病主要有活血化瘀、消腫定痛,、濡養(yǎng)關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò),、促進骨折盡快愈合、避免關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松,、扶正祛邪,、利于功能恢復(fù)等作用。
活血化瘀 消腫定痛 因為損傷后瘀血凝滯,，絡(luò)道阻塞不通而出現(xiàn)疼痛腫脹,，所以，局部鍛煉和全身鍛煉能起到推動氣血流通,，促進血液循環(huán)的作用,，從而達(dá)到活血化瘀、消腫定痛的目的,。
濡養(yǎng)患關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò) 損傷后期,，局部氣血不充，筋失濡養(yǎng),，出現(xiàn)酸痛麻木,。練功后氣血通暢，瘀去新生,，筋絡(luò)舒活,，關(guān)節(jié)滑利，伸屈自如,。
促進骨折盡快愈合 練功活動能化瘀生新,，改善氣血循環(huán)而有利于骨骼的營養(yǎng)，故可促進骨折早日愈合,。
避免關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松 骨折或損傷后,，患肢長期處于固定狀態(tài)，日久會出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松,。通過練功活動，可使氣血通暢，避免關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松的發(fā)生,。
扶正祛邪,，利于功能恢復(fù) 局部損傷可致全身氣血虛弱，臟腑不和,，并因此而感風(fēng)寒濕邪,。通過鍛煉，不但可調(diào)整機體,，促使氣血充盈,，肝血腎精旺盛，筋骨強勁,，有利于損傷的康復(fù),，也可免遭風(fēng)寒濕邪的侵襲，使機體功能得以全面康復(fù),。
三,、骨折后如何進行飲食
1、高能量,、高蛋白膳食
高能量,、高蛋白膳食有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用,。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜,。
2、維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),，曬不到太陽,，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚,、肝臟,、蛋黃等），并盡可能多曬些太陽,。
3,、維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗,、獼猴桃,、草莓、桂圓,、荔枝,、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）,、辣椒,、甜椒,、油菜薹、花椰菜,、抱子甘藍(lán)（湯菜）,、苦瓜、豆瓣菜,、綠花菜,、青莧菜等。
4,、水
骨折后由于久坐不動,，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通,。
骨折后飲食的誤區(qū)
1,、骨折后吃肉骨頭
不少人認(rèn)為，骨折后多吃些肉骨頭,，可以促使骨骼早期愈合,。可是,，新的科學(xué)研究認(rèn)為,，骨折病人多吃肉骨頭，不但不能促進骨折早期愈合,，反而使骨折痊愈的速度變得更慢,。其原因是受損傷后骨的再生，主要依靠骨膜,、骨髓的作用,。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下,，才能更好地發(fā)揮作用,。而肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷，骨折后如果攝入大量的鈣和磷,，就會使骨質(zhì)內(nèi)無機質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機質(zhì)與無機質(zhì)比例失調(diào),，阻礙斷骨的早期愈合,。所以,，骨折病人早期先不要服用肉骨頭湯進行補鈣，要多食用一些能轉(zhuǎn)化為有機質(zhì)骨膠原的食品,，如豬皮凍,、牛奶,、豆制品,、新鮮蔬菜和水果,。
2、補鈣
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料,，有人以為骨折以后多補充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合,。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人,，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低,。此是由于長期臥床,，一方面抑制對鈣的吸收利用,，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結(jié)果。
所以,，對于骨折病人來說，身體中并不缺乏鈣質(zhì),，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐,，加強功能鍛煉和盡早活動,，就能促進骨對鈣的吸收利用,，加速斷骨的愈合,。尤其對于骨折后臥床期間的病人,，盲目地補充鈣質(zhì),，并無裨益，還可能有害,。
四,、骨折應(yīng)該如何用藥
家庭用藥
(1)魚肝油丸2丸,，每日3次口服。
(2)鈣片4片,，每日3次口服。
(3)沈陽紅藥2片,，每日3次口服,。
(4)跌打丸1丸,，每日2次口服?；蛴煤瞎峭鑜丸，每日2次口服,。
(5)七厘散用黃酒調(diào)成糊狀敷于骨折處,，每日一換。上藥可聯(lián)合服用或任選幾種服用,。
中藥及偏方
(1)羅漢松根500克,，，續(xù)斷,、小接骨丹各30-60克,，75%酒精15毫升，松節(jié)油5毫升,，仙人掌適量,。將上藥搗碎混合成糊狀，外敷患處0．5厘米厚,，5-7天更換1次,。
(2)黃柏、續(xù)斷各30克,，大黃,、血竭、龍骨各18克,，紅花,、元胡、牛膝各15克,。將上藥研成末用蜜或開水調(diào)成糊狀敷于骨折處,，隔日—換。
營養(yǎng)和飲食
骨折的病人由于疼痛,，臥床不活動,，消化功能不好,，可引起身體代謝的變化,，最明顯的是蛋白質(zhì)的負(fù)平衡(即蛋白質(zhì)的消耗大于飲食中蛋白質(zhì)的攝入)。外傷所致的失血也是體內(nèi)營養(yǎng)的損失,。骨折的愈合,、軟組織的修復(fù),，都需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),，如果飲食調(diào)節(jié)不好,，營養(yǎng)跟不上,，不僅影響病人對骨折、軟組織損傷的耐受力,，而且還會影響骨骼和傷口的愈合及病體的康復(fù)。骨折病人需要吃些易消化,、富有營養(yǎng),、清淡的食物,，宜采用高熱量，高蛋白,，高維生素飲食，要多食用些動物的肝,、肚,、排骨湯,、雞,、蛋,、魚肉及豆制品,、牛奶,，并且多吃些蔬菜、水果等,。
家庭護理
(1)骨折病人大多活動不便或需要長期臥床,，生活上需要照顧,，對身體的恢復(fù)考慮較多，因此需要家人耐心細(xì)致周到的護理,，家人有什么不愉快之事,，不要在病人面前表觀出來，以免引起病人的誤會,。經(jīng)常同病人談?wù)?，多加安慰，使其感到家庭的溫暖、親切,，增強康復(fù)的信心,。
(2)皮膚的護理，對長期臥床,、特別是對石膏固定和截癱的病人尤為重要,。石膏固定的病人，應(yīng)保持皮膚清潔,、干燥,，床單需要平整無皺折。截癱的病人應(yīng)每2小時翻身一次,，并用50%的酒精或滑石粉按摩受壓部位,，以預(yù)防褥瘡的發(fā)生。
(3)便盆的使用,。臥床的病人大小便需在床上用便盆來接,，使用便盆時，用枕頭墊高上身,；如果需長期臥床可將床邊開洞口，大便時便盆放在洞孔下,，臀部下方墊一小油布或塑料布,，自洞口上緣下垂于便盆,，保持洞口及其周圍清潔。
(4)預(yù)防垂足，注意保持傷肢功能位置,，床上應(yīng)備支被架,，防止局部受壓,，預(yù)防垂足。
康復(fù)措施
(1)加強功能鍛煉,。長期臥床的病人,，如不適當(dāng)?shù)幕顒映?dǎo)致肌肉萎縮，關(guān)節(jié)強直,，肢體末端腫脹,。因此,，應(yīng)將傷肢保持在適當(dāng)?shù)墓δ芪恢?，在床上活動,，如做大腿肌肉收縮,，足趾和踝關(guān)節(jié)運動。也可將房梁上或床頭,、墻上拴一繩索活動上身和上肢,，并盡力讓病人自己梳洗,、吃飯,，手中可握握力圈、健身球,、健身棒鍛煉,，以達(dá)到活動的目的,。
(2)在不影響骨折固定愈合的情況下,，病人可扶持他人或借助雙拐的力量,，早期下床,，早活動,，晚持重,，活動量由小到大逐漸進行，切忌急躁,。
