這幾天身體不舒服,，老感覺肚子脹的很,，吃飯吃不下，心里甚是煩躁啊~
我這個情況算是個老毛病啦,，一不注意飲食就會犯,，可憐我一個花季少女不能吃太多零食，不能喝冷飲,，不能碰辛辣,，不吃麻辣火鍋，活著還有什么意義,？
后來麻麻說她一個在北京大醫(yī)院當醫(yī)生的同學,，最近回來辦了一個中藥堂，要拉著我去看看,，我一聽心里一萬個不愿意,，你想，誰愿意喝中藥啊,。
不過呢,，無奈“打”不過麻麻，就只好去看了,。
看見那個叔叔第一眼，就有一種仙人下凡的感覺,，說話不緊不慢,，一絲不茍。整個人不茍言笑卻不會讓人覺得嚴厲,，給人一種很溫潤的感覺,。
這大概就是一個資深老中醫(yī)應該給人的感覺吧,。
后來叔叔說了一大堆我也不太能聽懂，大概意思就是我體內濕氣重,，吃的東西都積在體內像膠水一樣（咳咳,，有點惡心啊）,，而且脾氣還會變大,，無法控制自己的情緒，氣一上來就完全壓不住了,，雖然告訴自己要冷靜,，但是完全控制不了。
聽完叔叔這番話,，一種偶遇知己的感覺油然而生,，果然我脾氣大不是天生的啊哈哈哈哈哈。
叔叔給我開了藥方,，并且說我看起來不胖但是因為體內濕氣重,，但肯定有小肚子，他給我一調理,，小肚子就沒了,，我心想，果然我有小肚子和我懶也沒有關系啊,。
人生難得遇知己?。?/p>
事后,，小編為了消滅小肚子,，專門在網上搜了很多關于濕氣重的小知識，在這里給大家重點講講,，濕氣,，是如何影響“美貌”的吧。
01 影 響 外 在 美
外在
皮膚
濕氣首先會表現(xiàn)在皮膚上,，會讓皮膚變得油膩不堪,，毛孔粗大，皮膚暗黃,，滿臉黑頭,，且容易長斑長痘。
很多人因為臉上比較“豐富”,，總是沒有自信,，還有人經常戴個口罩出門很不方便，所以還是要注意一下的。
外在
身材
濕氣重招致水濕留在人的身體內,，脾胃受損,，水濕也就無法順利排出來，然后漸漸的就會形成小腹的水腫,，而且還會導致便秘,，小肚子那里會顯得比較大。
小編就有小肚子,，一（偶）直（爾）鍛煉但是老是下不去,，愁的我呀，都不能穿比基尼撩小哥哥了,。
外在
口臭
身體濕氣重容易障礙脾胃氣機,，損傷脾陽，招致機體呈現(xiàn)消化不良,，水濕內生,，從而又加劇了體內濕氣的產生。因而濕氣重能夠影響人們的食欲,，招致呈現(xiàn)食欲不振,、消化不良，進而就會使人產生嚴重的口臭,。
你想你一說話一股子難聞的味道,，直直沖著別人的鼻子而去，誰還愿意和你說話呀,，大家肯定都敬而遠之,。
02 影 響 內 在 美
內在
頭暈沒有精神
濕邪最初侵襲人體時，可出現(xiàn)頭昏沉重地,，像裹著一塊布;人體困重,，四肢沉重，渾身不舒適,，似乎身上附著重物,，還會出現(xiàn)記憶力衰退的癥狀。
對其工作和事業(yè)都產生較大的影響,。當你的同事精力滿滿,，而你全身不適，無心工作,，會被同事和競爭對手遠遠甩開,。
內在
心情莫名煩躁
濕邪最初侵襲人體時，可出現(xiàn)頭昏沉重地,，像裹著一塊布;人體困重,，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物,，還會出現(xiàn)記憶力衰退的癥狀。
對其工作和事業(yè)都產生較大的影響,。當你的同事精力滿滿,，而你全身不適，無心工作,，會被同事和競爭對手遠遠甩開,。
03 如 何 去 濕 氣
改正壞習氣
保證睡眠
從中醫(yī)角度看，睡不夠就是脾虛的病癥,，而脾虛常常都是由于濕氣重所惹起,，因而保證睡眠，我們的身體也會更輕盈,。
倡議大家每天23點前就睡覺,，另外，每天堅持做一些運動也會讓你的睡眠質量更高,。
改正壞習氣
忌貪食瓜果
進入夏季后,，西瓜、黃瓜,、香瓜等大量入市,，有些人以至直接當飯吃，其實這些是駐濕瓜果,，特別是孩子無節(jié)制的吃這些瓜果,，會損傷脾陽，呈現(xiàn)便溏,、厭食,、疲乏等病癥。
改正壞習氣
忌久坐不動
隨著信息化的開展,，如今多數(shù)人的工作都要一整天在座位上停止,。久坐容易惹起腸胃爬動減慢，消化腺分泌消化液減少,，呈現(xiàn)食欲不振等病癥,，加重人的腹脹、便秘,、消化不良等消化系統(tǒng)病癥,。多運動能夠進步代謝效率，而且還能夠加速濕氣排出體外,。
改正壞習氣
忌口味重
太甜,、太咸、油膩等重口味食物不只很難消化、容易形成腹部悶脹的不適感,，而且甜食和油炸食品還會讓身體產生過氧化物,，加重原有的炎癥反響。
愛吃生冷食物,、冷飲或涼性的蔬果,，腸胃的消化吸收功用會停滯。
其他辦法
堅持半小時的鍛煉
常鍛煉不僅能夠提高人體素質,，還能減肥,，排汗的過程當中，能將人體的一部分毒素,，還有垃圾給排泄出去,，一直堅持下去，還能提高耐力,、意志力,。
其他辦法
喝薏米紅豆粥
夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕,，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血,、祛濕的作用。實踐證明,，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,，既能減肥，又不傷身體,。
其他辦法
艾葉泡腳
泡腳是最簡單輕松的祛濕辦法,，每個人都能夠在入睡前泡一下腳，不只能祛濕,，還能去腳氣,，加深睡眠質量等等。常泡腳能刺激腳底的諸多穴位,，活血通絡,，促進血液的循環(huán)，增強身體免疫力的作用,。常用生姜,、艾草、花椒泡腳祛濕作用會更強,，由于這三種都是性味辛,、溫的植物，同時也是能夠食用的,，而且重要的是對身體沒有任何的反作用,，可長期運用,。
寫在最后
但如果真的要想要變美麗，有幾句話好好實踐,！
多吃蔬菜水果,，多喝水，多運動,，忌生冷,，忌油膩，忌辛辣,，忌熬夜。
就這幾句老生常談爛大街的話,，要說完全做到,，那可真是難于登天啊。
哎呀,，寫了這么長時間的推文,，小編腿都坐麻啦！廢話不多說,，小編要去打籃球了,。
最后祝大家越來越“美”哦！
作者 | Silva
天空飄來五個字那都不是事兒
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