三伏天，沒(méi)感覺(jué)到一絲涼爽,，我們不僅每天吹空調(diào),，還會(huì)吃很多冷飲和冰鎮(zhèn)水果解暑。然而這些短暫的爽快,，讓我們極容易產(chǎn)生濕氣,。濕氣也是百病之源，濕氣重的人,，免疫力低,，容易誘發(fā)慢性病，比如關(guān)節(jié)炎,、婦科炎癥,、肥胖等，而三伏天,，濕跟熱結(jié)合,，很容易導(dǎo)致濕熱，容易引發(fā)女性婦病炎癥,。所以不管你體內(nèi)是不是有濕氣,，平常都應(yīng)該多吃一些去濕的食物，特別是在立秋之后,，那么下面幾種食物應(yīng)該是天然的干燥劑，都是祛濕的好食材,，有人經(jīng)常吃的話,，能夠有效的祛除濕氣，還你一身輕松,。

濕氣“害怕”這幾種食物,，多吃趕走體內(nèi)濕毒,，大肚腩也消失了

薏米

祛濕食物,，首推就是薏米。薏米有利水消腫,、健脾去濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效,，為常用的利水滲濕藥,。在吃法上，可以和紅豆煮粥,，也可以在家里用粉碎機(jī)打磨成粉,，像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌,。

扁豆,。扁豆被稱之為豆中之王,，中醫(yī)理論中認(rèn)為扁豆味甘、入脾胃經(jīng),，主治脾虛有濕,、體訓(xùn)乏力、少食便溏,、水腫,，扁豆性溫而色微黃，與脾性最和,。因此多吃扁豆可以補(bǔ)脾而不滋膩,、是一味祛濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時(shí)候可以多放一些蒜調(diào)味,，也可以用大蒜泡水喝,，或者是大蒜泡醋祛濕效果都非常的不錯(cuò)。

金銀花：又名忍冬、銀花,、雙花等,，自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，金銀花性寒，所以體寒者勿食,，金銀花既能宣散風(fēng)熱,，還善清解血毒，用于各種熱性病都很有效果,，平常易上火體質(zhì)的朋友可以多喝點(diǎn),。

冬瓜

冬瓜是一種很普通的蔬菜,，價(jià)格也很便宜。它深受普通人的喜愛(ài),。然而,，許多人不知道冬瓜能祛濕，因?yàn)槎暇哂袕?qiáng)利尿,、消腫,、生精、止渴,、除濕和消暑的功效,。因此，夏天經(jīng)常吃冬瓜有助于去除體內(nèi)水分,。

姜+紅糖 姜糖一般是用姜和紅糖熬制而成,，甜中帶辣,。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用,。這兩樣都是對(duì)身體有好處的食物,，尤其是對(duì)女人來(lái)說(shuō)。想要除濕也可以選擇用生姜泡腳的方法,。

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