心腦血管疾病向來是中老年人的健康大敵,，而擁有健康的血管,，就像是給生命加了一道“護(hù)身符”。

　　鄭州大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張強(qiáng)提醒,，隨著年齡增長,，血管會(huì)慢慢衰退老化，斑塊等沉積物也會(huì)越來越多,。因此,，生活中可適當(dāng)補(bǔ)充一些有益血管的“堿性食物”。

　　堿性食物并不是指味道或是食物本身的化學(xué)屬性,，而是含鉀,、鈉、鈣,、鎂等礦物質(zhì)較多的食物,，它們?cè)隗w內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物常呈堿性，如蔬菜,、水果,、乳品、菌類,、豆制品以及一些水產(chǎn)品等,，西紅柿、橘子等吃起來呈酸味的蔬果,，也屬于堿性食物,；而肉類等動(dòng)物性食物、甜食,、油炸食物等則多屬酸性,。堿性食物一方面熱量低，富含維生素,、膳食纖維等營養(yǎng)元素,；另一方面，其中的微量元素對(duì)保護(hù)心腦血管功不可沒,。研究發(fā)現(xiàn),，每日平均攝入鈣較少的人,，比攝入1400~1500毫克鈣的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高出兩倍；鎂有助于調(diào)節(jié)心臟活動(dòng),，降低血壓,，減少患心臟病的危險(xiǎn)；鉀則能幫助心臟維持規(guī)律的心跳,，促進(jìn)鈉的排出,。

　　需要提醒的是，吃“堿”并不能改變?nèi)梭w的內(nèi)環(huán)境,，也不應(yīng)否定其他食物,，而是在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上重點(diǎn)出擊。