警惕：飯后吃水果易得胃病
在吃水果的時(shí)間上,，目前國(guó)人存在一個(gè)極大的誤區(qū),。就是吃完正餐后來(lái)份果盤是不少人在家或在外就餐的一個(gè)習(xí)慣。不過(guò),，專家指出,，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果,，對(duì)腸胃極為不利,，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍。
專家指出,，有些水果富含鞣酸，諸如葡萄,、山楂、石榴,、柿子等,，如果進(jìn)餐時(shí)已經(jīng)吃了一些酸性食物,，再進(jìn)食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導(dǎo)致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血,。
此外,，專家還指出，水果中含有一定的糖分,，如果吃得很飽以后再吃水果的話糖分過(guò)度攝入會(huì)引起消化不良的癥狀,，既對(duì)胃腸不利也不利于保持體重。
吃水果時(shí)間有講究
1,、山楂不宜早上吃
山楂無(wú)論是鮮果還是其制品,，均有散淤消積,、化痰解毒,、防暑降溫,、增進(jìn)食欲等功效,。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食,，胃炎和胃酸過(guò)多者要少食,。
2,、餐前吃香蕉,、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益,，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,，適合餐前食用,。紅棗含有大量維生素C,，故有“天然維生素C丸”之美稱,，餐前食用為好。但是胃痛腹脹,，消化不良的人要忌食。
3,、早飯后吃西柚提神
西柚是孕期婦女首選的水果,，果肉含有天然葉酸,，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少,。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能,，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多,，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后,，可以迅速使大腦清醒,。
4,、飯后吃菠蘿助消化
新鮮菠蘿含蛋白酶,，如果空腹吃,，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng),。因此宜在餐后食用，還能幫助消化,。
5、柿子最好晚上吃
柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì),，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用,，形成凝塊，即“胃柿石”,，嚴(yán)重影響消化功能,，宜飯后或晚上食用,。
溫馨提示：
不要再臨睡前吃水果
另外，我們也要注意,，不要在晚上臨睡覺(jué)前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響,。千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū),，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
