跳躍可助糖尿病患者降血糖
據報道，糖尿病患者如果每天堅持做一些力所能及的跳躍運動,，能有效地活動關節(jié)和肌肉,，提高心肺功能，加強物質代謝,，有助降血糖,。

下面就給大家介紹兩種跳法：

原地跳：

自然站立，兩足略分開,，兩手在身后相握,。膝關節(jié)稍微屈曲,，然后用前足掌蹬地向上跳起,，然后落地。

開合跳：

站立,，雙手自然下垂,。兩臂向前擺，兩足向上跳時左右分開,，然后下落時兩足合并,，兩臂還原。也可以兩臂側平舉,，兩足向上跳時前后分開,，下落時兩足合并還原。

跳躍運動難易程度不一,，糖尿病患者應從易到難,，循序漸進，每個動作可做1~2分鐘,，以身體微熱而不感疲勞為度,。

小貼士：

什么是糖尿病,？http://hnhlg.com/new/

糖尿病 （diabetes）是由遺傳因素,、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素,、自由基毒素,、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退,、胰島素抵抗(Insulin Resistance，IR)等而引發(fā)的糖,、蛋白質,、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征,，臨床上以高血糖為主要特點,，典型病例可出現多尿、多飲,、多食,、消瘦等表現，即“三多一少”癥狀,。