《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云,，“順應(yīng)天地之道”,。
“順應(yīng)天地之道”的含義。其實(shí)很簡單。
說白了就是該干嘛時(shí)干嘛,，別單個點(diǎn)到,。有些事情早了或遲了，都會適得其反,。而“天地之道”是指那些呢,？
睡覺！運(yùn)動,！吃飯,！就這三個！看似大家都會,，但往往做對做錯,，可視差天共地！
那么如何健康的做到這三點(diǎn)呢,？
睡覺女人大補(bǔ)靠睡,，男人大補(bǔ)靠吃，一晚失眠或者一夜無眠,，第二天的臉色是你看到都想死,。
所以要想精神好，看上去好,，首先得睡早,。大家應(yīng)該都有聽過睡美人吧？
什么叫早,？
11點(diǎn)進(jìn)入到膽經(jīng)排毒時(shí)間,，也就說，當(dāng)?shù)貢r(shí)間的11點(diǎn)之前最好進(jìn)入到熟睡狀態(tài),，這樣才有利于身體排毒,。
有同學(xué)要問那大便小便出汗都是排毒啊,！為啥還需要排毒呢,？而且跟膽經(jīng)又有什么關(guān)系？大概如此：
人需要造血才能長起來---> 需要養(yǎng)分 ---> 需要吸收進(jìn)食的食物 ---> 需要膽汁幫助吸收 --->膽經(jīng)會因受寒等原因而堆積,，影響制造膽汁的能力
看了這個循環(huán)懂了吧,？這說明了膽經(jīng)排毒很重要咯~
所以11點(diǎn)前睡覺，是絕佳的排毒時(shí)間,。因此關(guān)鍵在于時(shí)間,，不在于數(shù)量。
運(yùn)動運(yùn)動的好處，我在先前的文章已經(jīng)提過好多次了,，大家應(yīng)該都能意識到,。
不過這里還是得啰嗦一下正確的運(yùn)動時(shí)間！
如果說睡覺是養(yǎng)陰,，那么運(yùn)動就是升陽,。晚上對應(yīng)的是陰，白天對應(yīng)的就是陽,。
所以運(yùn)動要選在白天,。白天呼呼大睡，晚上在健身房揮汗如雨,，這樣的人外表看起來是壯實(shí)了,，內(nèi)里其實(shí)是虛的。
運(yùn)動要選擇白天,，晚上的運(yùn)動要靜,，要以養(yǎng)神為主，例如拉抻,，例如打坐,，晚上要讓心安靜下來，準(zhǔn)備迎接睡眠,。
一天沒時(shí)間運(yùn)動怎么辦,？那就選擇早睡早起，上班之前運(yùn)動個45分鐘,。
那么會有很多朋友說,，根本起不來啊，上班很辛苦的,。
其實(shí)這個事情沒有想象中可怕,。這是個良性循環(huán)。只要睡覺睡得早,，6點(diǎn)就能起得早,！起床后來個45分鐘運(yùn)動，再上班,，絕對讓你那天做個精神寶寶,！
如此往復(fù)。關(guān)鍵在于時(shí)間,，不在于長短,。
吃飯吃飯我知道大家都懂,。而且在文章我也是提了不下3次。但要選對的時(shí)候,，吃對的食物。
例如：
春天,，是陽氣生發(fā)的時(shí)候,，要吃辛辣的東西來促進(jìn)陽氣生發(fā)，所以春天的時(shí)候炒菜下一些紫蘇,，多吃一些韭菜,，可以讓你精神煥發(fā)；
夏天,，陽氣最盛,，大量出汗，所以要吃一些咸味的東西來補(bǔ)充身體流失的鹽分,，一些海味,，海菜等，可以讓你減少疲憊感,；（但現(xiàn)在夏天我們往往躲到室內(nèi)吹空調(diào),，濕氣久積，出汗可就少了,，晚上可以泡腳讓體內(nèi)寒氣排解）
秋天,，瓜果成熟，天氣干燥,，所以秋天是吃水果最好的時(shí)候,，果汁就應(yīng)該秋天喝，潤燥生津,；
冬天,，主藏，多吃滋補(bǔ)的食物,，例如羊肉,，例如牛肉，還有焦焦脆脆的東西也可以在冬天多吃,，譬如烤核桃,。
而現(xiàn)在我們卻容易不分春夏秋冬，以為某個東西有益就 一味進(jìn)食,，當(dāng)然好人都可以吃出病來,。
舉個例子，枸杞,，大家都知道枸杞是補(bǔ)陰明目的,，有人就天天泡水來喝,，但是像枸杞這樣紅色的食物，通常都伴有補(bǔ)腎的功能,，你說補(bǔ)腎的東西能天天吃嗎,？
所以，啰嗦了那么多,，我想說的是：
No zuo no die.
養(yǎng)生就是,，該干嘛時(shí)就干嘛！
一定不要違反自然規(guī)律,。該吃飯就要吃飯,，該睡覺就要睡覺。
好了今天的啰嗦已完畢,，喜歡小師妹的不要關(guān)注一下哦,。
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