作為一種養(yǎng)生方式,，泡腳已經(jīng)風靡全國,，現(xiàn)在不管男女老少，甚至90后,、00后都加入了泡腳的隊伍中,。尤其是現(xiàn)在進入秋季，天氣轉(zhuǎn)冷,，更是讓越來越多的人拿出了自己的泡腳盆。

但是大家可能不知道的是,，泡腳也是有很多學問的,，如果你泡腳的方式不對，不僅起不到應有的療效,，很可能還會染上或者加重各種疾病,。

首先，泡腳要控制好溫度,。對于泡腳這件事,，多數(shù)人還是喜歡用非常熱的水，因為這樣會感到非常的暖和,。但是溫度過高容易使血管擴張過度,，回流過多，很容易出現(xiàn)頭暈,、頭脹的現(xiàn)象,。

其次，泡腳要控制好時間,。有時我們泡腳的時候聽著音樂或者沉迷于思考,，不知不覺地就泡了半個小時甚至更長時間,。

殊不知過長時間泡腳也會導致血液回流過多，出現(xiàn)頭暈,、頭脹的癥狀,，同時還會對皮膚造成傷害，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題,，其實泡腳只要20至25分鐘左右就足夠了,。

再次，泡腳的時候要專心一點,。不宜邊泡腳邊吃東西,，進食的時候，血液會流向腸胃以消化食物,，而泡腳時血液會流向足部,，這樣不利于消化，危害腸胃,，久而久之影響消化吸收,。

也不宜邊泡腳邊看書、看電視,，這樣貌似非常愜意,，但其實這是不太好的習慣?？磿?、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血,，腳部對溫度感知也較差,，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心,。

最后,，不要在空腹或飽腹泡腳。我們要注意自己的身體狀態(tài),，身體處于饑餓狀態(tài)或者吃過飽的情況下都不適合泡腳,，長時間泡腳會擴張血管，增加血容量，血液快速進入足部,，內(nèi)臟和腸胃血液相對減少,，會影響腸胃的消化吸收。而且空腹泡腳會抑制胃液分泌,，也會影響腸胃消化,。

提到泡腳，添加到盆里的配料也不得不提,，其中生姜便是很多人的選擇,，但是爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師告訴大家，這樣其實并沒有什么療效,。

所謂的生姜泡腳的益處,，往往都是熱水和按摩的功勞。先不考慮一大塊生姜切片用水泡一泡,，里邊有多少“有效成分”能釋放進水中,。

我們常年承受摩擦的腳部皮膚，已經(jīng)長出了一層厚厚的角質(zhì)層,，也就是大家說的老繭,，這些微乎其微的“有效成分”，根本沒有辦法進入機體,。

各位朋友,，你有秋冬季節(jié)泡腳的習慣嗎,？你覺得泡腳對身體有幫助嗎,？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗,。

本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！