月經(jīng)不正常的情況,，在我們生活當(dāng)中也會(huì)時(shí)有發(fā)生,，其中月經(jīng)量少也比較常見，我們要及時(shí)對(duì)這樣的情況進(jìn)行合理的調(diào)理,，防止情況的嚴(yán)重,。

月經(jīng)量少泡腳的好處

當(dāng)痛經(jīng)的來時(shí)候，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了,。其實(shí)痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導(dǎo)致的,，泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛是可以緩解痛經(jīng)月經(jīng)量少的癥狀,。比如經(jīng)期容易受寒,，手腳會(huì)明顯感覺到冰冷。這種女性是最適合泡腳,，泡腳后全身血液循環(huán)會(huì)加快,，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀,，還能增強(qiáng)腸胃功能,。

泡腳平時(shí)除了用清水泡以外，如果能選擇藥水泡腳效果會(huì)更好,，比如患者經(jīng)期前后小腹脹痛,，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊的患者,，泡腳水要以調(diào)和氣血,、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主,，并可加入適量引經(jīng)藥醋,。比如取益母草20克、烏藥20克,、青皮20克,，以及紅花8克、川芎6克,，再加入2升清水和40毫升醋,，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí),，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳,，這樣可以很好的起到緩解痛經(jīng)月經(jīng)量少的癥狀,。如果連續(xù)不斷月經(jīng)量少，痛經(jīng)可考慮是肝腎虧虛,，氣血不足原因引起的,，請(qǐng)及時(shí)服用阿膠黃精丸補(bǔ)氣養(yǎng)，滋養(yǎng)肝腎,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌治療,。

月經(jīng)量少調(diào)理

1、藥物調(diào)理：如果是由于體虛造成的月經(jīng)不調(diào),，可以適當(dāng)?shù)囊鏆鈹z血,，固沖止血。使用黨參,，炙黃芪,，白術(shù)各15克，炙甘草,，陳皮各10克,，升麻，柴胡各6克,?；蛘呤沁x擇一些適量的中成藥物。例如：補(bǔ)中益氣丸,。如果是陽(yáng)盛血熱型的體質(zhì),，就可以適當(dāng)?shù)倪x擇丹皮，青蒿,，茯苓,，生地，白芍各15克,，黃柏,，地骨皮各10克，茜草炭12克,，大小薊各10克。其中,，中成藥首選是需要選擇,，荷葉丸。

2,、生活習(xí)慣：月經(jīng)量少大多數(shù)都是由于氣血不足氣滯血瘀導(dǎo)致的,，這需要中醫(yī)采取辯證治療,。能夠很快的改善效果。月經(jīng)量少多數(shù)都是屬于月經(jīng)病,，長(zhǎng)期生活習(xí)慣不好或者是在育齡階段進(jìn)行過多次的流產(chǎn)就是會(huì)造成月經(jīng)不調(diào),。在日常生活上，必須保持每天私處的干凈和清潔,。進(jìn)行性生活之后要保護(hù)自己,，避免濫交的行為習(xí)慣。

3,、飲食需求：很多女生想要節(jié)食或是挑食,，長(zhǎng)期挑食會(huì)導(dǎo)致飲食不均衡影響到其他身體的基本需求。

4,、充足的睡眠：“女子以血為本,，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要,。肝血不足,，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙,、發(fā)暗,、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘,。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠,。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡,，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

5,、調(diào)整心態(tài)：調(diào)整好自己的心態(tài),。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常,。精神上受挫折,、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常,，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),，保持良好的心態(tài)非常必要。

月經(jīng)量少飲食注意事項(xiàng)

1,、飲食應(yīng)保持清淡,，多進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)的食物。注意補(bǔ)充鐵元素，多吃富含維生素C的食物,。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,，用以輔助治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物。

2,、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,，易消化，富營(yíng)養(yǎng),?？稍黾泳G葉蔬菜和水果的進(jìn)食量，也要多飲水,，以保持大便通暢,，減少骨盆充血。

3,、月經(jīng)來潮初期時(shí),，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,，這時(shí)不妨多吃一些開胃,、易消化的食物，如棗,、面條,、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水,，能有效幫助月經(jīng)正常,。

4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液,。因此,，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉,、動(dòng)物肝,、蛋、奶等,。