這些所謂的“好習(xí)慣”正在慢慢地威脅著身體
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作者：余音
養(yǎng)生是一個老生常談的話題,，對于現(xiàn)在的人來說,，特別注重吃喝、運(yùn)動和休眠,?？墒且灿幸恍┤耍刻於荚陴B(yǎng)生,，也不熬夜,，按時吃飯，也沒有太多的煩惱,，為什么身體還是那么虛呢?
動不動就生病身體不舒服,，這到底是什么原因呢?其實(shí)和一些所謂的“好習(xí)慣”也有很大的關(guān)系。
1,、晚上過量運(yùn)動
很多人上班期間，一整天都是坐著,，感覺運(yùn)動量不夠,，一到下班就做劇烈的運(yùn)動，認(rèn)為這樣就可以把一天的運(yùn)動量補(bǔ)回來,，身體就會健康,。
晚上劇烈得跑步、健身房,、舞蹈室,、廣場舞，非得把自己累得滿頭大汗一直到很晚才罷休,。
晚上是陰氣內(nèi)斂之時,，如果過量運(yùn)動的話，會擾亂身體的正常運(yùn)行,。
一般運(yùn)動時間保持在30分鐘左右即可,，超負(fù)荷的運(yùn)動往往會消耗過多的精力，傷氣血,。劇烈運(yùn)動后會感到興奮,，晚上到很晚都睡不著，也會影響睡眠效果,，所以身體就會越來越不好,。運(yùn)動要適量，還要選擇合適的時候,。
2、平時睡眠不足,，周末大量補(bǔ)覺
平時因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙,，晚上總是睡眠不足，一到周末就解放了,，任性地睡,，有的人熬夜到凌晨，甚至通宵追劇,，白天就睡一整天,，以為這樣可以把沒睡好的覺補(bǔ)回來。其實(shí)這往往起到反作用。
補(bǔ)覺不僅效果不好,，反而還會影響正常的生物鐘,，擾亂身體正常運(yùn)行。白天睡覺渾渾噩噩,，頭昏目眩,，還不如起來多運(yùn)動運(yùn)動呢,，這樣對身體也有利于健康,。
3,、早起洗澡洗頭
中醫(yī)說：勤洗澡傷元?dú)?，如果洗澡時間過長，就會感到頭暈惡心,，應(yīng)保持在不超過30分鐘為宜,。
有的人比較講究還要每天洗兩次澡，這樣對身體更不好,。
早上洗頭對身體也有害,，早上天氣比較涼，洗過頭后就著急去上班,，頭發(fā)還未完全干,，這樣吹風(fēng)之后，寒氣入侵,，會導(dǎo)致頭疼的現(xiàn)象發(fā)生,。
生活習(xí)慣適可而止最為宜,，不要讓那些自認(rèn)為健康的“好習(xí)慣”摧殘了自己的身體,。
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2,，幾種影響健康的壞習(xí)慣，你有沒有,？ 為了健康,，這些習(xí)慣要改
3，吃的健康身體才能健康
