1,。月經(jīng)期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗,，洗完頭一定要立即吹干,。

2。月經(jīng)期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰,，在冷氣房里要多穿衣服,。

3。忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識了,，千萬不要違背,，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出,，留在身體里對身體絕對有害,。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶,、養(yǎng)生茶,、貞味丹蔘、紅糖姜水,、黃耆枸杞茶,、玫瑰花茶。

4,。吃點甜食

月經(jīng)期間吃巧克力,、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔,！還可以幫助污血代謝,。

5。拒絕疲勞

充分休息很重要,，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多

6,。不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,，也很傷肝臟。

7,。忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開,，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴,。

8,。月經(jīng)期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出,。后幾天可以吃麻油腰花,。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品,。紅豆湯、桂圓湯,、八寶粥都是好點心喔,，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,，可以考慮喝一點生化湯,，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈,，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎,、肝病,、紅斑性狼瘡等疾病。

9,。月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)

吃四物湯啰,！在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的,，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了,。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,，最好加點米酒。