由于環(huán)境污染,、年齡增長等綜合因素的影響,。老年人的體質變得越來越差,。此時為了預防各種慢性病的侵襲,,我們就要注意老人的補氧,。除了一些行動不便的老人建議使用家庭制氧機補氧之外,對于身體比較強健的人,,還可以進行其他的補氧運動,,今天我們就一起來看看有哪些:
一.有氧運動。每天堅持戶外散步,,是很好的補氧方式,,能提高心、腦,、肺的活力,,迅速地把氧傳輸到身體的每一個部位,。需要注意的是晨練必須要在日出以后,只有日出以后植物才能進行光合作用,,空氣中的含氧量才足,。
二.膳食補氧。中醫(yī)認為“肺主氣,、心主血,,氣為血之帥”,益肺的柿子,、梨以及補血的蘋果,、紅豆、烏骨雞,、鴨血等都是有利于身體補氧的食物,,中老年人應該有意在日常膳食中多加入這些食物。

通過這些日常的食療與運動,,再輔以制氧機的氧療,。相信老年人的生活品質將會得到大大的改善。讓老有所養(yǎng),、老有所樂,!