由于環(huán)境污染、年齡增長等綜合因素的影響,。老年人的體質(zhì)變得越來越差,。此時為了預(yù)防各種慢性病的侵襲，我們就要注意老人的補氧,。除了一些行動不便的老人建議使用家庭制氧機補氧之外,，對于身體比較強健的人，還可以進行其他的補氧運動,，今天我們就一起來看看有哪些：
一．有氧運動,。每天堅持戶外散步，是很好的補氧方式,，能提高心,、腦、肺的活力，迅速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個部位,。需要注意的是晨練必須要在日出以后,，只有日出以后植物才能進行光合作用，空氣中的含氧量才足,。
二．膳食補氧,。中醫(yī)認為“肺主氣、心主血,，氣為血之帥”,，益肺的柿子、梨以及補血的蘋果,、紅豆,、烏骨雞、鴨血等都是有利于身體補氧的食物,，中老年人應(yīng)該有意在日常膳食中多加入這些食物,。
通過這些日常的食療與運動，再輔以制氧機的氧療,。相信老年人的生活品質(zhì)將會得到大大的改善,。讓老有所養(yǎng)、老有所樂,！
