由于環(huán)境污染、年齡增長(zhǎng)等綜合因素的影響,。老年人的體質(zhì)變得越來(lái)越差,。此時(shí)為了預(yù)防各種慢性病的侵襲，我們就要注意老人的補(bǔ)氧,。除了一些行動(dòng)不便的老人建議使用家庭制氧機(jī)補(bǔ)氧之外,，對(duì)于身體比較強(qiáng)健的人，還可以進(jìn)行其他的補(bǔ)氧運(yùn)動(dòng),，今天我們就一起來(lái)看看有哪些：
一．有氧運(yùn)動(dòng),。每天堅(jiān)持戶(hù)外散步，是很好的補(bǔ)氧方式,，能提高心,、腦、肺的活力,，迅速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位,。需要注意的是晨練必須要在日出以后，只有日出以后植物才能進(jìn)行光合作用,，空氣中的含氧量才足,。
二．膳食補(bǔ)氧。中醫(yī)認(rèn)為“肺主氣,、心主血,，氣為血之帥”，益肺的柿子,、梨以及補(bǔ)血的蘋(píng)果,、紅豆、烏骨雞,、鴨血等都是有利于身體補(bǔ)氧的食物,，中老年人應(yīng)該有意在日常膳食中多加入這些食物。
通過(guò)這些日常的食療與運(yùn)動(dòng),，再輔以制氧機(jī)的氧療,。相信老年人的生活品質(zhì)將會(huì)得到大大的改善。讓老有所養(yǎng),、老有所樂(lè),！
