腦溢血，又稱腦出血,。起病急驟,、病情兇險(xiǎn)、死亡率非常高,，是目前我國致死率最高的疾病,，中老年人是腦出血發(fā)生的主要人群，以40歲-70歲為最主要的發(fā)病年齡,。腦出血的原因主要與高血壓,、高血脂,、糖尿病、血管的老化,、吸煙等密切相關(guān),。近年來，隨著生活水平的不斷提高,，生活節(jié)奏加快,，腦出血日趨年輕化，很多中青年人也不能幸免,?；颊咄谇榫w激動、費(fèi)勁用力時(shí)突然發(fā)病,，表現(xiàn)為失語,、偏癱，重者意識不清,，半數(shù)以上患者伴有頭痛,、嘔吐。
及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦出血先兆
腦出血雖發(fā)病急驟,，但發(fā)病前約70%的病人有早期信號,，如：眼睛一過性蒙黑、短暫性視力障礙,、哈欠連天,、突然眩暈或頭痛、舌痛,、吞咽麻痹,、嗜睡等，應(yīng)引起警覺,，及時(shí)到醫(yī)院做全身性檢查,。如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，積極防治,，可減少發(fā)病,，減輕危害。
積極預(yù)防最重要
注意防寒保暖：氣溫忽冷忽熱,、驟然變化是腦出血疾病高發(fā)的重要誘因,，寒冷刺激會使血管猛然收縮、血壓升高,，易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血,。在冬天一定要注意保暖，及時(shí)增加衣、被和添置保暖設(shè)施,，睡前也宜用熱水泡泡腳,，出門帶帽子，注意頭部保暖,。
保持適宜的室內(nèi)溫度：以20℃為佳,，溫度過低或溫差過大易引起皮膚、肌肉,、血管收縮導(dǎo)致血壓升高,。
生活要有規(guī)律：保持良好的睡眠習(xí)慣，不要過度飲酒,、吸煙。避免情緒波動,，過度的喜怒哀樂易誘發(fā)腦出血,。
定時(shí)排便預(yù)防便秘：多飲水，避免大便干燥和過度用力,。大便燥結(jié),，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血,。預(yù)防便秘,，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜,、韭菜及水果等,，也可做適當(dāng)運(yùn)動及做做腹部自我按摩。
養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣：平時(shí)飲食應(yīng)清淡,，要注意低脂,、低鹽、低糖,。少吃或不吃辛辣,、脂肪含量高的食物及動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果,，以植物油為主,。大蒜、洋蔥等都有降血脂,、緩解粥樣動脈硬化的作用,，可多吃。
適度體育鍛煉：根據(jù)自己的健康狀況,，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉,，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán),。
積極治療原發(fā)?。悍e極治療高血壓、高血脂,，一些有這類疾病的人特別是合并動脈硬化者,，要多留意自己的身體狀況，注意控制高血壓,。服用降壓藥物要按時(shí)定量,，不隨意增減藥量，防血壓驟升驟降,，加重病情,。
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