研究人員選取了578名平均年齡為40歲的成年人,，調(diào)查他們的睡眠狀況以及高血壓患病情況,。美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心建議,，成年人每日睡眠時(shí)間應(yīng)為7小時(shí)至9小時(shí),。但大部分人都有睡眠不足的情況,。這些人每天的平均睡眠時(shí)間僅為6小時(shí)，僅有1%的人每天睡眠能達(dá)到8小時(shí)或者更多,。統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn),，睡眠少的人與睡眠時(shí)間充足的人相比，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)明顯要大,。每天平均睡眠時(shí)間少1小時(shí),，5年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就明顯升高。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，每天睡眠時(shí)間平均為5小時(shí)的人與平均為6小時(shí)的人相比,，5年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加37%。

　　高血壓又加重失眠

　　另一方面,，高血壓患者血壓升高,，會(huì)造成高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，從而間接引起入睡困難,、易醒,、惡夢(mèng)多、睡眠質(zhì)量差,、白天不解乏等失眠癥狀,。也就是說(shuō)，失眠會(huì)引發(fā)高血壓,，而高血壓又反過(guò)來(lái)導(dǎo)致失眠,，如此形成惡性循環(huán)。尤其是,，現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱,，越來(lái)越多的人出現(xiàn)失眠的狀況;而且從中醫(yī)的角度說(shuō)，夏季五行屬火,、應(yīng)心,，容易心火過(guò)旺，更易出現(xiàn)高血壓,、心臟病等問(wèn)題,。因此，夏季特別要注意穩(wěn)定血壓,。http://hnhlg.com/new/