研究人員選取了578名平均年齡為40歲的成年人，調(diào)查他們的睡眠狀況以及高血壓患病情況,。美國疾病控制和預(yù)防中心建議,，成年人每日睡眠時間應(yīng)為7小時至9小時,。但大部分人都有睡眠不足的情況,。這些人每天的平均睡眠時間僅為6小時,，僅有1%的人每天睡眠能達(dá)到8小時或者更多。統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn),，睡眠少的人與睡眠時間充足的人相比,，患高血壓的風(fēng)險明顯要大。每天平均睡眠時間少1小時,，5年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險就明顯升高,。實驗發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間平均為5小時的人與平均為6小時的人相比,，5年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險會增加37%,。

　　高血壓又加重失眠

　　另一方面，高血壓患者血壓升高,，會造成高級神經(jīng)功能失調(diào),，從而間接引起入睡困難、易醒,、惡夢多,、睡眠質(zhì)量差、白天不解乏等失眠癥狀,。也就是說,，失眠會引發(fā)高血壓，而高血壓又反過來導(dǎo)致失眠,，如此形成惡性循環(huán),。尤其是，現(xiàn)在天氣越來越熱,，越來越多的人出現(xiàn)失眠的狀況;而且從中醫(yī)的角度說,，夏季五行屬火、應(yīng)心,，容易心火過旺,，更易出現(xiàn)高血壓、心臟病等問題,。因此,，夏季特別要注意穩(wěn)定血壓。http://hnhlg.com/new/