雖然已過立秋,，但南方暑氣仍盛,，人們想盡一切辦法逃離酷熱,，每天生活在空調(diào),、風(fēng)扇的“庇護”下,，實在不行也要找個有自然風(fēng)的涼快地方待著。但一夜風(fēng)扇對著面部猛吹,，第二天容易嘴角歪斜;整天待在空調(diào)房里雖不流汗卻渾身酸痛——每年夏天,，總有人“涼極傷身”。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副教授吳運泉提醒市民：納涼降溫,，應(yīng)注意空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備及自然風(fēng)的特點,，切莫過度貪涼而忽視了易傷身的風(fēng)邪,。
吹空調(diào)：
室內(nèi)外溫差不宜過大
天熱時，很多人都喜歡吹空調(diào),，但在享受清涼的同時,，要注意如下幾點：
1.設(shè)好最佳溫度：成年人的最佳溫度是25℃～26℃;體弱者為27℃～28℃,，最好與室外溫度相差不宜超過5℃~8℃，溫差若太懸殊,，人出入期間忽冷忽熱,，易致頭痛頭暈、視物昏花,、口干舌燥,、咳嗽流涕等不適。
2.調(diào)好出風(fēng)口：最好不要直接對著人吹,，即使一時半會兒想讓身體盡快涼下來,，也不要對準(zhǔn)頭部、胸背部,，以免寒涼過甚引起腰背,、肢體關(guān)節(jié)疼痛。
3.做足功課防受涼：中午或夜間休息時宜穿上長袖睡衣和睡褲,，特別是老人或幼童,，最好蓋上薄薄的空調(diào)被、穿上薄襪,，防止肺部和腳心等重要部位受涼,。足底遠(yuǎn)離心臟，屬于肢端末梢,，血供偏少,，溫度偏低，喜溫惡寒,，受涼易患病,。
吹風(fēng)扇：
莫長時間猛吹頭頸面部
購買風(fēng)扇時注意選擇有微風(fēng)、能搖頭的精密控制電扇,。要特別注意風(fēng)扇莫直接對著頭頸部,、面部長時間猛吹，這樣做易引起頭皮溫度下降致腦血管收縮,、腦血流減少,，嚴(yán)重時或誘發(fā)腦中風(fēng);而單側(cè)面部受涼發(fā)生面癱的例子更不少見。
雖然面癱病因尚未完全明確,，但目前公認(rèn)局部受涼確是誘因之一,。這是因為營養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮，導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧,、水腫,、受壓變性等改變;由其支配的額肌、面部表情肌癱瘓，可致額紋消失,，閉眼乏力,，嘴角歪斜，感覺神經(jīng)麻痹,，出現(xiàn)味覺喪失,、耳后疼痛等。一旦出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀,，應(yīng)及時就醫(yī),，根據(jù)癥狀程度在醫(yī)生指導(dǎo)下給予熱敷、針灸,、按摩,、服藥等綜合治療。
吹自然風(fēng)：
避免赤身裸體招風(fēng)邪
夏季暑熱外蒸,，汗液大泄,，毛孔開放，在人體疲勞,、深度熟睡,、體溫下降、氣血虛弱,、正氣不足時,，如果任意讓穿堂風(fēng)盡情、長時間吹,，不注意適當(dāng)保溫,，邪氣常會乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒,、肩周炎,、半身不遂等疾病。
因此,，午休或夜晚就寢時,，應(yīng)避免赤身裸體，意外受涼,。也不要圖痛快,，袒胸露背在露天陽臺、建筑物走廊,、大樹下,、江河邊、大海邊睡大覺,，這樣做都有受涼的危險,。
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