一,、紅棗泡水,，養(yǎng)肝排毒
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水,，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低,。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出,，因此最好將其掰開再?zèng)_泡,。
還要注意的是,，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C,。
二、紅棗泡茶,，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝,，可治療胃寒、胃痛
如果再放入桂圓,，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了,，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人,。
三,、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗,、銀耳和冰糖一起煮湯,，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵）,，紅棗：20顆,，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭,，撕成小塊,，與紅棗、冰糖一起放到鍋里,，加水6碗,，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí),，即可熄火,。
四、紅棗煮蛋,，補(bǔ)血養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水,，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋,；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,。
紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效,，煮出的雞蛋很滋補(bǔ),。
五、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講,，女性有躁郁不安,、心神不寧等癥狀。
可用適量百合,、蓮子搭配紅棗調(diào)理,。
若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用,。
六,、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中,，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出,。對保持血管通暢有一定效果。
巧吃大棗能治?。?/p>
大棗還是一味治病良藥,，中醫(yī)認(rèn)為它味甘、性平,、無毒,。入脾、胃二經(jīng),。具有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神、調(diào)營衛(wèi),、生津液,、解藥毒等功效?？捎糜谄⑽柑撊?、食欲不振,、大便稀薄,、疲乏無力、氣血不足,、津液虧損,、營衛(wèi)不和、心悸失眠等?，F(xiàn)代還用棗來治療過敏性紫癜,、慢性氣管炎、貧血,、高血壓等癥,。此外，大棗與有些藥物、食物合用,，又是功效卓著的治病食療方,，現(xiàn)簡要介紹如下：
1、大棗粥：將大棗,、粳米淘洗干凈后入鍋加水適量,，煮至稠熟成粥，加入冰糖攪拌即可食用,。該粥有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功,，適宜于脾胃虛弱,、中氣不足的倦怠乏力、食少泄瀉,、血虛臟燥、精神不安者食用,。
2,、大棗桂蓮粥：將淘洗凈的糯米,、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,，先用旺水燒開,，再轉(zhuǎn)用文火煮熟,，待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會(huì)兒即可食用,。此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血之功效,，適用于心脾兩虧,、氣血不足,、食欲不振、四肢無力,、失眠多夢等癥,，并對陽痿,、遺精、早泄等癥也有良效,。
3、大棗耳芪湯：將黃芪,、芍藥搗成粗末裝入布袋,，黑木耳用清水泡發(fā)洗凈,，大棗也洗凈，與藥袋一同入鍋,，加水適量煎煮20分鐘,，去藥袋,，加冰糖調(diào)味，分3次服用,，連服數(shù)日。本方具有補(bǔ)血益氣,、養(yǎng)陰生津的功效,，適用于氣虛無力,、盜汗自汗、心煩失眠,、神經(jīng)衰弱、貧血等癥,。
4,、大棗燉兔肉：將兔肉切塊，加料酒,、鹽腌漬20分鐘,。大棗放鍋底，上放兔肉,，加生姜片、蔥等調(diào)料及水少許,，燉至熟爛即可佐餐食用,。此方有滋陰補(bǔ)中,、益氣健脾、養(yǎng)血補(bǔ)血,、護(hù)膚美容的功用。
溫馨提醒：
1,、干紅棗大小各異,，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大,，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗,，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜,，最好將其撕成幾半再用,；熬粥,、泡酒等則可隨意選擇。
2,、大棗有益健康，但并非多多益善,。中等大小的紅棗,，一次食用最好別超過15個(gè),，過量食用有損消化功能,，引起胃酸過多和腹脹,。
