營養(yǎng)快餐

    生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康,，在面對各種營養(yǎng)的時候,，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題,。如何選擇營養(yǎng),？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響,。經(jīng)常食紅棗有預(yù)防過敏的功效,。 

    夏天皮膚大面積暴露，一旦出現(xiàn)過敏,，不僅難受,，形象還會大打折扣。如何在飲食上應(yīng)對過敏呢,？紅棗中的鈣,、鎂、磷,、硒含量都不低,，每100克紅棗中分別含54毫克、39毫克,、34毫克和1.54微克,。每天吃些有“天然維生素丸”之稱的大紅棗，不但可有效補充維生素,，還能防治過敏,。日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有大量的抗過敏成分——環(huán)磷酸腺苷,，過敏體質(zhì)的人每次取5—10顆紅棗嚼食,，每天吃2—3次即可起到預(yù)防作用。 

    適用癥狀：各種過敏癥狀 

    當(dāng)人體接觸過敏原后,，就會引起過敏癥狀,，最常見的就是皮膚出現(xiàn)塊狀紅疹，患處異常瘙癢,。當(dāng)然,，除皮膚過敏外，鼻炎,、哮喘等也可因過敏引起,。預(yù)防和治療已經(jīng)發(fā)作的各種過敏性疾病，都可食用紅棗進行輔助治療，食法同上,，需要注意的是持之以恒,。 

    溫馨提示：由于紅棗味甘而能助濕，大量食用可致腹脘作脹,、食欲不振,，故一次不宜食用過多。對濕盛舌苔厚膩者應(yīng)暫停服用,。此外,，紅棗含糖量高，性偏濕熱,，有蛀牙并且經(jīng)常牙痛,、便秘的人以及糖尿病患者，也不適合吃,。