營(yíng)養(yǎng)快餐

    生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,，我們要如何選擇,，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng),？怎樣選擇飲食？無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響,。經(jīng)常食紅棗有預(yù)防過(guò)敏的功效,。 

    夏天皮膚大面積暴露，一旦出現(xiàn)過(guò)敏,，不僅難受,，形象還會(huì)大打折扣。如何在飲食上應(yīng)對(duì)過(guò)敏呢,？紅棗中的鈣,、鎂,、磷、硒含量都不低,，每100克紅棗中分別含54毫克,、39毫克,、34毫克和1.54微克,。每天吃些有“天然維生素丸”之稱(chēng)的大紅棗，不但可有效補(bǔ)充維生素,，還能防治過(guò)敏,。日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有大量的抗過(guò)敏成分——環(huán)磷酸腺苷,，過(guò)敏體質(zhì)的人每次取5—10顆紅棗嚼食，每天吃2—3次即可起到預(yù)防作用,。 

    適用癥狀：各種過(guò)敏癥狀 

    當(dāng)人體接觸過(guò)敏原后，就會(huì)引起過(guò)敏癥狀,，最常見(jiàn)的就是皮膚出現(xiàn)塊狀紅疹,，患處異常瘙癢。當(dāng)然,，除皮膚過(guò)敏外,，鼻炎,、哮喘等也可因過(guò)敏引起。預(yù)防和治療已經(jīng)發(fā)作的各種過(guò)敏性疾病,，都可食用紅棗進(jìn)行輔助治療,，食法同上，需要注意的是持之以恒,。 

    溫馨提示：由于紅棗味甘而能助濕,，大量食用可致腹脘作脹、食欲不振,，故一次不宜食用過(guò)多,。對(duì)濕盛舌苔厚膩者應(yīng)暫停服用。此外,，紅棗含糖量高,，性偏濕熱，有蛀牙并且經(jīng)常牙痛,、便秘的人以及糖尿病患者，也不適合吃,。