傷后立即進(jìn)行冷敷,，然后外敷新傷藥,，用繃帶包扎固定休息。包扎時(shí)注意繃帶行走方向,，使受傷韌帶處于相對(duì)松弘狀態(tài),。傷后24小時(shí)后，可采用物理療法,，同時(shí)加以針灸,、按摩
，但腫脹大者,，切忌重手法刺激,。當(dāng)單純的踝關(guān)節(jié)扭傷，一旦急性癥狀減退,，應(yīng)在保護(hù)帶（彈力繃帶,、護(hù)踝等）固定下進(jìn)行著地行走活動(dòng),。約二周后，可進(jìn)行增加肌肉力量和協(xié)調(diào)性練習(xí),，如踝關(guān)節(jié)抗阻力活動(dòng)，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理也可在松軟的地上進(jìn)行一些較慢動(dòng)作的練習(xí)（跑,、跳等）而對(duì)踝關(guān)節(jié)有松動(dòng)不穩(wěn)的傷者,，要特別加強(qiáng)踝和足部的肌肉力量練習(xí)，并控制踝部的訓(xùn)練量,。
