這段時間天氣忽冷忽熱,，變化大，不注意增減衣服的女性很容易就感冒了,。感冒又是流鼻水又是鼻塞,，去醫(yī)院看病又貴，甭提多難受了,。那么感冒了該怎么辦,？下面推薦9種小方法，讓你不去看醫(yī)生,，既能快速痊愈又不難受,。

　　1、吃塊黑巧克力

　　它不僅能補充抗氧化劑,，英國倫敦大學的研究還顯示,，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　2,、喝熱飲

　　英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩,？埃克爾斯教授說,，熱飲的效果很神奇,。一項研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流,、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝,。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜（殺菌）,、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁,。

　　3、按摩鼻翼

　　兩手微握拳,，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側,。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅,、熱為度,。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進粘膜細胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”,，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外,。

　　4、多睡覺

　　美國哈佛大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn),，人在睡眠時,，體內細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用,，能加速感冒及其他病毒疾病的康復,。因此提出睡眠也是一種治療方式,，特別是對感冒尤為適用,。

　　5、呼吸蒸氣

　　在大口茶杯中,，裝入開水一杯,，面部俯于其上，對著裊裊上升的熱蒸氣,，作深呼吸運動,，直到杯中水涼為止，每日數次,。此法治療感冒,，特別是初發(fā)感冒效果較好。

　　6,、多喝水

　　全科醫(yī)生,、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布？?？怂拐f：“患感冒的人需要充分的體液,。”希克斯說,，除了酒,，什么都行。不過,，也有人認為軟飲料含糖多,，對快速補充體液無益。

　　7,、補點維生素C

　　不管是服用維生素C補充劑,，還是吃點富含維C的水果，比如棗,、橙子,、獼猴桃、橘子、柚子等,，都能起到緩解感冒癥狀的作用,。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少,。喝橙汁在補維C的同時,，還能消除口腔中的不適感。

　　8,、吃流質食物

　　熱湯和熱粥都是不錯的選擇,。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　9,、食醋滴鼻,、熏蒸

　　將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻,，每日4-6次,，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效,。尤其是感冒初期,，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒,。在感冒流行期間,，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外,，食醋熏蒸也可治療感冒,，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香,，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒,，能有效地防治感冒發(fā)生。