這段時(shí)間天氣忽冷忽熱,，變化大,，不注意增減衣服的女性很容易就感冒了。感冒又是流鼻水又是鼻塞,，去醫(yī)院看病又貴,，甭提多難受了,。那么感冒了該怎么辦？下面推薦9種小方法,，讓你不去看醫(yī)生,，既能快速痊愈又不難受。

　　1,、吃塊黑巧克力

　　它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑,，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效,。

　　2,、喝熱飲

　　英國卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心主任羅恩？?？藸査菇淌谡f,，熱飲的效果很神奇。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，熱果汁對鼻腔氣流,、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益,。很多醫(yī)生建議喝加蜜（殺菌）,、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。

　　3,、按摩鼻翼

　　兩手微握拳,，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午各按摩15-30次,，以局部紅,、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán),，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌,，并通過纖毛的“定向擺動(dòng)”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外,。

　　4,、多睡覺

　　美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí),，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì),，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù),。因此提出睡眠也是一種治療方式,，特別是對感冒尤為適用。

　　5,、呼吸蒸氣

　　在大口茶杯中,，裝入開水一杯,，面部俯于其上，對著裊裊上升的熱蒸氣,，作深呼吸運(yùn)動(dòng),，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次,。此法治療感冒,，特別是初發(fā)感冒效果較好。

　　6,、多喝水

　　全科醫(yī)生,、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布？?？怂拐f：“患感冒的人需要充分的體液,。”希克斯說,，除了酒,，什么都行,。不過,，也有人認(rèn)為軟飲料含糖多，對快速補(bǔ)充體液無益,。

　　7,、補(bǔ)點(diǎn)維生素C

　　不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果,，比如棗,、橙子、獼猴桃,、橘子,、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用,。一般來說,，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí),，還能消除口腔中的不適感,。

　　8、吃流質(zhì)食物

　　熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇,。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞,。

　　9,、食醋滴鼻、熏蒸

　　將食醋以冷開水稀釋,，配制成5%-10%溶液滴鼻,，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴,，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效,。尤其是感冒初期，療效更佳,，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒,。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用,。另外,，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸,，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香,，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生,。