隨著人們工作壓力加大,，很多年輕人都喜歡下班后和朋友吃飯、唱歌,，玩到深夜才回家睡覺,。內(nèi)科專家說，這樣的生活習(xí)慣不利于大腦的休息和放松,，長期如此很容易傷害大腦,，特別是長期飽食、飲酒吸煙,、睡眠不足,，這些壞習(xí)慣要慢慢調(diào)整和改變，最好多吃一些粗糧,。細(xì)糧口感好,，便于咀嚼和吞咽，而粗糧相對比較硬,，咀嚼比較用力,，這樣才有利于激活腦細(xì)胞，防止過早地衰老,、退化,。如果很少吃粗糧可以嚼口香糖，也可以健腦,。同時(shí),，晚餐少吃一些，早點(diǎn)上床睡覺,，這些小習(xí)慣都可以保護(hù)我們的大腦,。http://hnhlg.com/new/
