隨著人們工作壓力加大,，很多年輕人都喜歡下班后和朋友吃飯,、唱歌，玩到深夜才回家睡覺。內(nèi)科專家說,，這樣的生活習(xí)慣不利于大腦的休息和放松,，長期如此很容易傷害大腦，特別是長期飽食,、飲酒吸煙,、睡眠不足，這些壞習(xí)慣要慢慢調(diào)整和改變,，最好多吃一些粗糧,。細糧口感好，便于咀嚼和吞咽,，而粗糧相對比較硬,，咀嚼比較用力，這樣才有利于激活腦細胞,，防止過早地衰老,、退化。如果很少吃粗糧可以嚼口香糖,，也可以健腦,。同時，晚餐少吃一些,，早點上床睡覺,，這些小習(xí)慣都可以保護我們的大腦。http://hnhlg.com/new/
