隨著人們工作壓力加大,，很多年輕人都喜歡下班后和朋友吃飯,、唱歌，玩到深夜才回家睡覺(jué),。內(nèi)科專(zhuān)家說(shuō),，這樣的生活習(xí)慣不利于大腦的休息和放松，長(zhǎng)期如此很容易傷害大腦,，特別是長(zhǎng)期飽食,、飲酒吸煙、睡眠不足,，這些壞習(xí)慣要慢慢調(diào)整和改變,，最好多吃一些粗糧。細(xì)糧口感好,，便于咀嚼和吞咽,，而粗糧相對(duì)比較硬，咀嚼比較用力,，這樣才有利于激活腦細(xì)胞,，防止過(guò)早地衰老、退化,。如果很少吃粗糧可以嚼口香糖,，也可以健腦。同時(shí),，晚餐少吃一些,，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，這些小習(xí)慣都可以保護(hù)我們的大腦,。http://hnhlg.com/new/