冬天的到來,，給患有呼吸道疾病的人來說是一種折磨，因為冬天天氣干燥,，呼吸道變得敏感,，各種呼吸道疾病很容易發(fā)病。針對這種情況，給大家支招,，告訴大家9個預(yù)防支氣管病的小技巧,。
一、兩種支氣管炎的癥狀
平滑肌的痙攣,，呼吸道分泌物排出困難及機體抵抗力降低,，為病毒或細菌的入侵創(chuàng)造了條件。依個人體質(zhì)的不同和受病毒感染的情況不同,，支氣管炎癥也分為兩種：急性和慢性,。我們分別來了解一下這哥倆的癥狀以便對癥下藥。
急性支氣管炎
癥狀：起病較急,，有畏寒,、發(fā)熱、頭痛,、全身不適等上呼吸道感染的癥狀,，并出現(xiàn)咳嗽，可咯出黏痰或膿痰,，咳劇時胸骨后疼痛,。病程約一周。老年人及兒童抵抗力較差,，容易發(fā)展成支氣管肺炎及肺結(jié)核,。
慢性支氣管炎
癥狀：潛伏期較長，冬春季節(jié)遇冷容易發(fā)作,。病情較輕時,，只有早晚出現(xiàn)咳嗽和咯痰，以后咳嗽逐漸增劇,，并伴有大量黏稠白色的泡沫痰,，有繼發(fā)感染時，會有畏寒,、發(fā)熱,、骨關(guān)節(jié)疼痛等感受，咳嗽劇烈時可痰中帶血,。常出現(xiàn)哮喘狀發(fā)作,，反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致支氣管擴張、肺氣腫,、慢性肺源性心臟病等并發(fā)癥,。嚴重的病情會持續(xù)1到2個月，有的直到天氣轉(zhuǎn)暖時才會緩解,，而且容易反復(fù),。
二、慢性支氣管炎過冬注意事項
1、注重預(yù)防感冒,。
感冒是多種疾病的誘因,，“老慢支”也不例外。冬季要加強耐寒鍛煉,，對預(yù)防感冒的發(fā)生都有良好的作用,。
2、情緒要穩(wěn)定樂觀,。
避免緊張,、焦慮、憂郁等不良因素的刺激,，有空打打醬油,，別沒事老看社會新聞。
3,、改善居室環(huán)境。
居室要安靜,、衛(wèi)生,、清潔。無煙塵污染,，陽光要充足,，定期開門窗，保持空氣新鮮,，而且要有良好的溫度和濕度,。溫度不宜過高或過低，最好控制在16℃-20℃之間,，相對濕度在45%左右,。不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物，實在喜歡,，就養(yǎng)缸金魚吧,。
4、戒煙酒,。
香煙的煙霧會使支氣管上皮受損,，導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染,，誘發(fā)急性發(fā)作,。酒精會生濕積痰，刺激呼吸道,，使病情加重,。
5、保持適當(dāng)鍛煉。
體育鍛煉能增強體質(zhì),，提高機體免疫力和對氣候變化的適應(yīng)力,。鍛煉強度可因人而異，以不感到勞累,、舒適為宜,，還可進行呼吸操、擴胸運動,、腹式呼吸等訓(xùn)練,。
6、科學(xué)調(diào)理飲食,。
飲食應(yīng)以健脾開胃為主,，清淡、溫軟為宜,，多吃富含維生素,、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,，如羊肉,、狗肉、禽蛋,、豆制品,、新鮮蔬菜、水果,、干果等,。禁食咸辣、燥熱之物,。
Tip 1：游泳可預(yù)防慢性支氣管炎
慢支并發(fā)肺氣腫的患者,，除在發(fā)作期控制感染、做積極治療外,，更要重視緩解期的防治,。夏令時節(jié)參加游泳活動就是積極的防治方法之一。實驗證明,，每天游泳半小時,，堅持一個夏天，肺活量可增加500毫升,。
Tip 2：用冷水洗臉可預(yù)防慢性支氣管炎
疾病的長期折磨會使老慢支患者體質(zhì)虛弱,，抗病能力下降。因此,，患者先要加強耐寒鍛煉,。堅持早晚用冷水洗臉或擦四肢,。洗臉以后可用手摩擦頭和面部，每次5—6分鐘,，可增強上呼吸道的抗寒能力和個人體質(zhì),。
Tip 3：敲敲更健康
左右手自然握拳，不必握得太緊,，用一只拳的拳心（即手掌心）對著前胸,，用另一只拳的背部對著脊背，同時擊打,，兩拳交替進行,。做200次左右，病情較長者可擊打300次左右,。一般早晚各一次,。力度可由輕至重、速度可由慢至快,，總之,，以自己能承受的程度為宜。
擊打時有咳嗽,、吐痰等現(xiàn)象,，只要不嚴重，可繼續(xù)做,，一會兒就能緩解，如果支氣管炎癥狀嚴重,，稍休息一下再做,；發(fā)作期、肺結(jié)核或其他疾病引起的咯血,、吐血等癥時,，暫不要做，等病情穩(wěn)定后再做,。
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