冬天的到來(lái),，給患有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)是一種折磨，因?yàn)槎焯鞖飧稍铮粑雷兊妹舾?，各種呼吸道疾病很容易發(fā)病。針對(duì)這種情況,，給大家支招,，告訴大家9個(gè)預(yù)防支氣管病的小技巧。
一,、兩種支氣管炎的癥狀
平滑肌的痙攣,，呼吸道分泌物排出困難及機(jī)體抵抗力降低，為病毒或細(xì)菌的入侵創(chuàng)造了條件,。依個(gè)人體質(zhì)的不同和受病毒感染的情況不同,，支氣管炎癥也分為兩種：急性和慢性。我們分別來(lái)了解一下這哥倆的癥狀以便對(duì)癥下藥,。
急性支氣管炎
癥狀：起病較急,，有畏寒、發(fā)熱,、頭痛,、全身不適等上呼吸道感染的癥狀，并出現(xiàn)咳嗽,，可咯出黏痰或膿痰,，咳劇時(shí)胸骨后疼痛。病程約一周,。老年人及兒童抵抗力較差,，容易發(fā)展成支氣管肺炎及肺結(jié)核。
慢性支氣管炎
癥狀：潛伏期較長(zhǎng),，冬春季節(jié)遇冷容易發(fā)作,。病情較輕時(shí)，只有早晚出現(xiàn)咳嗽和咯痰,，以后咳嗽逐漸增劇,，并伴有大量黏稠白色的泡沫痰，有繼發(fā)感染時(shí),，會(huì)有畏寒,、發(fā)熱、骨關(guān)節(jié)疼痛等感受,，咳嗽劇烈時(shí)可痰中帶血,。常出現(xiàn)哮喘狀發(fā)作，反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致支氣管擴(kuò)張、肺氣腫,、慢性肺源性心臟病等并發(fā)癥,。嚴(yán)重的病情會(huì)持續(xù)1到2個(gè)月，有的直到天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)才會(huì)緩解,，而且容易反復(fù),。
二、慢性支氣管炎過(guò)冬注意事項(xiàng)
1,、注重預(yù)防感冒,。
感冒是多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外,。冬季要加強(qiáng)耐寒鍛煉,，對(duì)預(yù)防感冒的發(fā)生都有良好的作用。
2,、情緒要穩(wěn)定樂(lè)觀,。
避免緊張、焦慮,、憂郁等不良因素的刺激,，有空打打醬油，別沒(méi)事老看社會(huì)新聞,。
3,、改善居室環(huán)境。
居室要安靜,、衛(wèi)生,、清潔。無(wú)煙塵污染,，陽(yáng)光要充足,，定期開(kāi)門(mén)窗，保持空氣新鮮,，而且要有良好的溫度和濕度,。溫度不宜過(guò)高或過(guò)低,，最好控制在16℃-20℃之間,，相對(duì)濕度在45%左右。不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物,，實(shí)在喜歡,，就養(yǎng)缸金魚(yú)吧。
4,、戒煙酒,。
香煙的煙霧會(huì)使支氣管上皮受損，導(dǎo)致肺的防御功能降低,，加重呼吸道感染,，誘發(fā)急性發(fā)作,。酒精會(huì)生濕積痰，刺激呼吸道,，使病情加重,。
5、保持適當(dāng)鍛煉,。
體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì),，提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力。鍛煉強(qiáng)度可因人而異,，以不感到勞累,、舒適為宜，還可進(jìn)行呼吸操,、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),、腹式呼吸等訓(xùn)練。
6,、科學(xué)調(diào)理飲食,。
飲食應(yīng)以健脾開(kāi)胃為主，清淡,、溫軟為宜,，多吃富含維生素、微量元素,、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,，如羊肉、狗肉,、禽蛋,、豆制品、新鮮蔬菜,、水果,、干果等。禁食咸辣,、燥熱之物,。
Tip 1：游泳可預(yù)防慢性支氣管炎
慢支并發(fā)肺氣腫的患者，除在發(fā)作期控制感染,、做積極治療外,，更要重視緩解期的防治。夏令時(shí)節(jié)參加游泳活動(dòng)就是積極的防治方法之一,。實(shí)驗(yàn)證明,，每天游泳半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)夏天，肺活量可增加500毫升,。
Tip 2：用冷水洗臉可預(yù)防慢性支氣管炎
疾病的長(zhǎng)期折磨會(huì)使老慢支患者體質(zhì)虛弱,，抗病能力下降。因此,，患者先要加強(qiáng)耐寒鍛煉,。堅(jiān)持早晚用冷水洗臉或擦四肢。洗臉以后可用手摩擦頭和面部,，每次5—6分鐘,，可增強(qiáng)上呼吸道的抗寒能力和個(gè)人體質(zhì)。
Tip 3：敲敲更健康
左右手自然握拳,，不必握得太緊,，用一只拳的拳心（即手掌心）對(duì)著前胸，用另一只拳的背部對(duì)著脊背,，同時(shí)擊打,，兩拳交替進(jìn)行。做200次左右,，病情較長(zhǎng)者可擊打300次左右,。一般早晚各一次。力度可由輕至重,、速度可由慢至快,，總之，以自己能承受的程度為宜,。
擊打時(shí)有咳嗽,、吐痰等現(xiàn)象，只要不嚴(yán)重,，可繼續(xù)做,，一會(huì)兒就能緩解，如果支氣管炎癥狀嚴(yán)重,，稍休息一下再做,；發(fā)作期、肺結(jié)核或其他疾病引起的咯血,、吐血等癥時(shí),，暫不要做，等病情穩(wěn)定后再做,。
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