臨床統(tǒng)計資料顯示,，一年四季中,，有兩個中風(fēng)發(fā)病高峰期，即氣溫在0℃以下的寒冬和氣溫在32℃以上的盛夏,，而且氣溫越高,，患中風(fēng)的危險越大。當(dāng)氣溫升至32℃以上,、相對濕度達(dá)到70%～90%時,，人體主要靠汗液蒸發(fā)來散熱，每天大約要排出1000毫升或更多的汗水,，這雖對防暑有益,，卻需要比平時高4～5倍的血流量才能實(shí)現(xiàn)。補(bǔ)充水分多或過少均有引起中風(fēng)的危險,。避免以下9大因素,，可減少中風(fēng)的發(fā)病率。
1.多飲水：防血液黏稠
夏季預(yù)防中風(fēng)多飲水,，因此,，及時補(bǔ)充身體的水分很重要，要多飲水、喝湯,，即使不渴也應(yīng)常喝水,。少量頻飲，稀釋血液,，使血液黏稠度穩(wěn)定在正常的水平,，每天喝水量最好不少于1200毫升。
2.控血壓：防血管阻塞或破裂
據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計,，近八成腦卒中患者是由于高血壓引發(fā)的,。一般來說，高壓每增高10毫米汞柱,，出血性腦卒中的發(fā)病危險增加54%,，梗塞性腦卒中的發(fā)病危險增加47%；低壓每增高5毫米汞柱,，發(fā)生腦卒中的危險增加46%,。
國內(nèi)外許多抗高血壓的隨機(jī)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，降低高血壓患者的血壓水平,，可以顯著降低腦卒中的發(fā)生,。因此，早期持續(xù)有效控制高血壓是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵,，故高血壓患者不能擅自停藥或更換藥物,，以免發(fā)生血壓過度波動導(dǎo)致的血管破裂。
3.莫激動：防血管破裂
夏季的天氣多半都以悶熱為主,，這樣的氣候也就簡直導(dǎo)致我們情緒的易波動,，特別是煩躁、激動等情緒占首位,。這些情緒會導(dǎo)致腎上腺素分泌過多,，以至于血管急速收縮最終導(dǎo)致血壓上升。除了這個原因以外,，如果空調(diào)房內(nèi)的溫度與室外溫度差距過大,，再加上頻繁出入的話，就會使腦血管反復(fù)收縮,、擴(kuò)張從而誘發(fā)中風(fēng),。
4.拒暴食：防血管阻塞或破裂
夏天炎熱，瓜果飲料或者飲食多不節(jié)制,，尤其是一次過多進(jìn)食大葷油食物會使血液中的脂質(zhì)一下子增多,，血壓突然上升，或腦血管阻塞,，可導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生,，因而吃飯七分飽即可,。
建議夏天少吃多餐，飲食清淡,，適量增加含鉀食物,，如水果、蔬菜和瘦肉等,。這些食品能擴(kuò)張血管,，有利血管變得柔軟，降低交感神經(jīng)的活性,，使血壓降低運(yùn)轉(zhuǎn)正常,。
5.避“冷房”：防腦血管收縮
空調(diào)溫度調(diào)得過低，會使室內(nèi)外溫差過大,、房間內(nèi)氧氣含量不足，容易導(dǎo)致大腦缺氧,。當(dāng)人們從炎熱的室外走到溫度較低的室內(nèi)時,，全身血管遇冷收縮，導(dǎo)致血壓急劇升高,，從而引發(fā)中風(fēng),。所以，中風(fēng)患者夏天最好不要使用空調(diào),，即使使用,，溫度也應(yīng)在28℃以上。
6.戒煙酒：防毒害心血管
煙葉內(nèi)含有多種有害物質(zhì),，其中的主要物質(zhì)尼古?。焿A）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快,，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高,。
7.忌勞累：防血管破裂
高血壓病人夏天避免過度打牌,、運(yùn)動、工作,、生活,、學(xué)習(xí)等不要過度勞累；避免搬動重物,、用力排便或過量運(yùn)動等,，這些都會引起血壓升高，成為中風(fēng)的誘因,。因此,，夏季高血壓患者也要起居有規(guī)律,，保證休息時間。
8.不多汗：防血液黏稠度增大
夏天容易出汗,，如不適當(dāng)補(bǔ)充水分或過多補(bǔ)充度人體均不利,。夏天老年人常處于脫水狀態(tài)而不自知，因他們對缺水不太敏感,，所以即使“不渴”也要喝水,，應(yīng)采用“少量多次飲用”的補(bǔ)水方法，以保證體內(nèi)充足的水分和充足的血容量,。宜喝些綠豆湯,、菊花茶等，這對防暑降溫十分有利,。同時,，適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充大汗淋漓時丟失的鹽分,。但切忌一次大量飲用白開水,，否則會引起“水中毒”，出現(xiàn)胃腸不適,、頭暈等癥狀,。
9.治慢病：防止腦血管意外
高血壓,、糖尿病,、心臟病、高血脂,、動脈硬化是引起腦中風(fēng)的危險因素,，患有此類疾病的中老年人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持藥物治療,。
http://hnhlg.com/new/
