妊娠高血壓是妊娠期婦女所特有的疾病,，臨床的主要癥狀為高血壓、水腫,、蛋白尿,、抽搐、腎功能衰竭等,。該病對(duì)懷孕的婦女危害極大,，如果不能得到及時(shí)有效的治療，很容易會(huì)造成母子死亡,，所以懷孕的婦女一定要做好預(yù)防措施,，其中通過飲食預(yù)防就是一個(gè)不可忽略的重要細(xì)節(jié)。
1,、少吃增肥性食物
肥胖是導(dǎo)致妊娠高血壓出現(xiàn)的一個(gè)重要因素,，所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量，拒絕高熱能食物。應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量,。特別是孕前超重的孕媽咪,，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心,、甜飲料,、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個(gè)孕期以不超過12公斤為宜,。
2,、減少飽和脂肪的攝入量
懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入,，食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜,。主要的飲食方案有少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之,，每天烹飪用油大約20克,。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的必需脂肪酸,，還可增加前列腺素合成,，有助于消除多余脂肪。
3,、增加蛋白質(zhì)的攝入
有些蛋白質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)或降低血壓,，尤其是禽類或魚類蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護(hù)心腦血管,。因此,，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓,。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量,，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
4,、保證鈣的攝入量
孕期婦女要多吃含鈣高的食物,，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的最佳食物,。另外,，醫(yī)學(xué)研究表明，增加鈣的攝入量,，可有效促進(jìn)降血壓,。孕婦還要多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等，大豆及豆制品既是優(yōu)質(zhì)蛋白,，也是富含鈣的食物,，每天均應(yīng)食用,。
5、減少食鹽的攝入量
攝入過多的食鹽,，可使體內(nèi)鈉離子的濃度升高,，從而導(dǎo)致孕婦血壓升高，所以一定要控制食鹽的攝入量,，一般建議每天的攝鹽量為5克作用,。孕婦也不宜吃腌肉、腌菜,、腌蛋,、腌魚、火腿,、榨菜,、醬菜等。但是,，孕媽咪因?yàn)槲杆崞?，必要時(shí)可以適當(dāng)攝入發(fā)面的食物、蘇打餅干,、烤膜,、面包干等食物，以減少胃酸過多的不適,。
6,、搭配豐富的蔬菜和水果
準(zhǔn)媽媽要多吃新鮮的水果和蔬菜，新鮮的蔬菜和水果可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),，有利于妊娠期高血壓的防治,。
高血壓是一種常見的疾病,，隨時(shí)隨地都有可能發(fā)生,，所以對(duì)于懷孕的婦女一定要格外小心，多注意自己的飲食,，爭(zhēng)取孕育一個(gè)健康的小寶寶,。
