血糖偏高患者平時(shí)的飲食和我們平時(shí)所講的均衡飲食差不多，如果有肥胖的情況要注意控制總熱量的攝入,，如果消瘦的話要注意增加飲食當(dāng)中的蛋白質(zhì)的攝入,，鑒于您目前的情況多半是以體重正?；蚱譃橹鳎詈檬前磿r(shí)按量進(jìn)餐,，合理攝入每日熱量,，做到飲食結(jié)構(gòu)合理。主食建議以糙米,、薯類為主,，這類食物在進(jìn)食同等分量情況下,，血糖生成指數(shù)比精米精面要低，就是說(shuō)您可以選擇吃飽而且血糖不會(huì)受到太大影響,，新鮮水果富含維生素,，礦物質(zhì)，部分水果中富含糖分,，容易使血糖升高,，糖尿病患者進(jìn)食水果首先要使血糖控制在相對(duì)良好和穩(wěn)定的水平，盡量避免食用含糖高的水果,，選擇血糖指數(shù)低的水果,，進(jìn)食水果最好在空腹或兩餐之間，少量開(kāi)始,，監(jiān)測(cè)血糖情況進(jìn)行調(diào)整,，建議您最好自備家庭式血糖監(jiān)測(cè)儀，定期與醫(yī)院的監(jiān)測(cè)進(jìn)行對(duì)照校正,，平時(shí)水果攝入最多不超過(guò)100克,，且要適當(dāng)減少您平時(shí)的相應(yīng)熱量的主食。另外平時(shí)如果外出吃飯最好盡量不飲酒,，因?yàn)轱嬀剖切哪X血管系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素,，同時(shí)酒類易消耗我們的肝糖原進(jìn)行酒精解毒，容易造成血糖不穩(wěn)定,，如果飲酒,，有以下幾點(diǎn)需要注意的：一是血糖控制良好，無(wú)其它重要的慢性病和糖尿病并發(fā)癥,；二是肝功能正常；三是飲酒時(shí)要進(jìn)食,，避免發(fā)生低血糖,；四是飲酒量每天葡萄酒不超過(guò)100毫升，啤酒不超過(guò)350毫升,，不要喝白酒,。http://hnhlg.com/new/