血糖偏高患者平時的飲食和我們平時所講的均衡飲食差不多,，如果有肥胖的情況要注意控制總熱量的攝入，如果消瘦的話要注意增加飲食當(dāng)中的蛋白質(zhì)的攝入,，鑒于您目前的情況多半是以體重正?；蚱譃橹鳎詈檬前磿r按量進(jìn)餐,，合理攝入每日熱量,，做到飲食結(jié)構(gòu)合理。主食建議以糙米,、薯類為主,，這類食物在進(jìn)食同等分量情況下，血糖生成指數(shù)比精米精面要低,，就是說您可以選擇吃飽而且血糖不會受到太大影響,，新鮮水果富含維生素，礦物質(zhì),，部分水果中富含糖分,，容易使血糖升高，糖尿病患者進(jìn)食水果首先要使血糖控制在相對良好和穩(wěn)定的水平,，盡量避免食用含糖高的水果,，選擇血糖指數(shù)低的水果，進(jìn)食水果最好在空腹或兩餐之間,，少量開始,，監(jiān)測血糖情況進(jìn)行調(diào)整，建議您最好自備家庭式血糖監(jiān)測儀,，定期與醫(yī)院的監(jiān)測進(jìn)行對照校正,，平時水果攝入最多不超過100克，且要適當(dāng)減少您平時的相應(yīng)熱量的主食,。另外平時如果外出吃飯最好盡量不飲酒,，因?yàn)轱嬀剖切哪X血管系統(tǒng)疾病的重要危險因素，同時酒類易消耗我們的肝糖原進(jìn)行酒精解毒,，容易造成血糖不穩(wěn)定,，如果飲酒，有以下幾點(diǎn)需要注意的：一是血糖控制良好,，無其它重要的慢性病和糖尿病并發(fā)癥,；二是肝功能正常；三是飲酒時要進(jìn)食,，避免發(fā)生低血糖,；四是飲酒量每天葡萄酒不超過100毫升，啤酒不超過350毫升,，不要喝白酒,。
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