血糖偏高患者平時的飲食和我們平時所講的均衡飲食差不多,，如果有肥胖的情況要注意控制總熱量的攝入,，如果消瘦的話要注意增加飲食當(dāng)中的蛋白質(zhì)的攝入,，鑒于您目前的情況多半是以體重正?；蚱譃橹?，最好是按時按量進(jìn)餐,，合理攝入每日熱量,，做到飲食結(jié)構(gòu)合理,。主食建議以糙米、薯類為主,，這類食物在進(jìn)食同等分量情況下,，血糖生成指數(shù)比精米精面要低,，就是說您可以選擇吃飽而且血糖不會受到太大影響，新鮮水果富含維生素,，礦物質(zhì),，部分水果中富含糖分，容易使血糖升高,，糖尿病患者進(jìn)食水果首先要使血糖控制在相對良好和穩(wěn)定的水平,，盡量避免食用含糖高的水果，選擇血糖指數(shù)低的水果,，進(jìn)食水果最好在空腹或兩餐之間,，少量開始，監(jiān)測血糖情況進(jìn)行調(diào)整,，建議您最好自備家庭式血糖監(jiān)測儀,，定期與醫(yī)院的監(jiān)測進(jìn)行對照校正，平時水果攝入最多不超過100克,，且要適當(dāng)減少您平時的相應(yīng)熱量的主食,。另外平時如果外出吃飯最好盡量不飲酒，因為飲酒是心腦血管系統(tǒng)疾病的重要危險因素,，同時酒類易消耗我們的肝糖原進(jìn)行酒精解毒,，容易造成血糖不穩(wěn)定,，如果飲酒,，有以下幾點需要注意的：一是血糖控制良好，無其它重要的慢性病和糖尿病并發(fā)癥,；二是肝功能正常,；三是飲酒時要進(jìn)食，避免發(fā)生低血糖,；四是飲酒量每天葡萄酒不超過100毫升,，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒,。
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