血糖非常敏感，在生活中,，飲食,、運動、睡眠,，甚至情緒的變化都會引起它的波動,。因此，規(guī)律的生活對控制血糖,，預(yù)防并發(fā)癥非常重要,。在臨床上，這樣的病例數(shù)不勝數(shù),。
兩位糖尿病患者因血糖波動大來調(diào)整治療方法,。第一位生活規(guī)律，通過2周就把血糖控制穩(wěn)定。他每天測血糖扎手指3次,，一共42次,。另一位糖友生活不規(guī)律，用了2個月才調(diào)整好,，一共扎手指180次,，僅是手指就多受苦138次。這還沒計算因血糖波動對身體的傷害,。糖友要養(yǎng)成良好的生活方式,，在作息、飲食,、運動,，以及用藥上都需要規(guī)律。
定量吃飯,。每次進(jìn)食都會引起血糖波動,。健康者餐后2小時血糖不超過7.8毫摩爾/升，而糖尿病患者超過11.1毫摩爾/升,，甚至達(dá)到翻番,，這是引發(fā)糖尿病并發(fā)癥的主要原因。從飲食的種類,、數(shù)量,、間隔時間上養(yǎng)成一定的規(guī)律，能避免餐后血糖過高,。
定點睡覺,。從凌晨4時到上午9時，是人體血糖最容易升高的時段,。如果早晨沒按時起床,，一天的血糖規(guī)律就會被打亂。因此,，晚上最好在10點之前上床,，第二天早晨6點至8點之間起床，保證8小時左右的睡眠,。
定時運動,。空腹運動會使血糖驟然下降,，很容易出現(xiàn)低血糖,。因此，最好養(yǎng)成飯后1小時運動的習(xí)慣,。
定期復(fù)查。只有上述生活習(xí)慣都規(guī)律了，再加上規(guī)律用藥,，才能使血糖平穩(wěn),，趨于正常狀態(tài)。既便如此,，一部分糖友還是可能出現(xiàn)眼底,、外周神經(jīng)、腎臟,、心血管等處的早期并發(fā)癥,，因此一定要定期去醫(yī)院復(fù)查。及時發(fā)現(xiàn),，盡早采取相應(yīng)的治療,。http://hnhlg.com/new/
