控制血糖,，糖尿病患者要過的第一道關就是“少吃”,。剛開始，糖友常常會饑餓難捱,，該怎么辦,？

　　首先，主食逐漸減量,。如果原先一天吃500克以上主食,，一下子降至300克，身體肯定受不了,，對機體恢復也不利,，這時不妨逐漸減量，每周減少50—100克,，1個月左右限制到每天300克左右,。

　　其次，調(diào)整膳食結構,。一是多吃熱量低的食物,，如黃瓜、大白菜,、豆芽,、菠菜、冬瓜,、南瓜,、韭菜,、青椒、萵筍,、茄子,、菜花及海藻類、蘑菇類,、豆腐等,；二是多選用粗糧代替細糧，如紅豆粥,、莜麥面以及玉米面制作的饅頭,、面條等；三是吃高纖維食品,，如麥麩,、玉米皮、甜菜,、海藻類植物等,，可延緩胃排空、改變腸運轉時間,，同時增加耐饑力,。此外，糖尿病患者可在每餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種,，少用油)，以增加飽腹感,，然后再進正餐,。

　　最后，少食多餐,。兩餐之間饑餓時,，可吃些黃瓜、西紅柿等來加餐,，不過加餐的量要記得從正餐中減去,。

　　需要強調(diào)的是，饑餓感其實也是糖尿病的一種癥狀,，病情改善后,，就會隨之減輕?；颊叨嗾莆昭驖u進,、逐漸減量的方法，堅持一段時間,，一定能夠適應,。http://hnhlg.com/new/