一年四季氣候變化,，人體生理活動(dòng)也隨著季節(jié)更替呈現(xiàn)周期性節(jié)律,，若節(jié)律被破壞就會(huì)生病。 特別是初春季節(jié),，早晚冷中午熱,，氣候冷暖多變，很容易導(dǎo)致有心絞痛、心肌梗死病史的老人舊病復(fù)發(fā),，所以老年人要特別注意保健,。
氣候變冷還會(huì)使血液變粘稠，體內(nèi)膽固醇含量會(huì)增高,，呼吸系統(tǒng)感染也會(huì)增多,。溫度降低還會(huì)使血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān),。同時(shí),，心血管功能對(duì)氣溫變化最為敏感,，隨著氣溫的降低,，血管收縮，血流量減少,，耗氧量增加,，使心臟負(fù)荷加重。
心臟病對(duì)溫度很敏感
由于寒冷對(duì)機(jī)體的刺激,，機(jī)體的交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,，體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，引起血管收縮,，心率加快,，心臟工作負(fù)荷增大，耗氧量增多,。此時(shí),，心肌就會(huì)缺血缺氧，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣,、心絞痛以及心肌梗死,。所以冬季和初春，急性心肌梗死發(fā)病率會(huì)比平時(shí)顯著增高,。
研究表明,，當(dāng)室溫低至10℃以下時(shí)，人們也會(huì)感到沉悶,，情緒低落,，易生悶氣而誘發(fā)心絞痛，嚴(yán)重者發(fā)生心肌梗死,?；夹难芗膊∮绕涫腔加泄谛牟〉娜艘貏e留意天氣預(yù)報(bào)，注意防寒保暖,，及時(shí)增加帽,、衣、被褥并減少外出，尤其要避免迎風(fēng)急走,。室內(nèi)溫度應(yīng)該不低于18℃,，對(duì)于老年人和冠心病患者應(yīng)再提高2℃～3℃為宜。
此外,，冬末春初氣溫變化迅速,，溫差、氣壓處于較大的波動(dòng)狀態(tài),，突然的降溫刺激,，冠心病人的冠狀動(dòng)脈在原有機(jī)械性狹窄的基礎(chǔ)上容易發(fā)生收縮痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血,，誘發(fā)心絞痛,，甚至心肌梗塞。寒冷季節(jié),，中老年人容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病,，如上呼吸道感染、支氣管炎,、肺炎,、氣喘等，這些都會(huì)加重原有心臟血管疾病的病情,。
高危人群要避開(kāi)誘因
冠心病,、心梗等心臟病的誘發(fā)因素很多，研究證實(shí),，其中非?？隙ǖ囊蛩赜校何鼰煛⒏哐獕?、高血脂,、超重、肥胖,、糖尿病,、缺少運(yùn)動(dòng)等，因此有這些體征的高危人群要特別注意避開(kāi)誘因,。
吸煙：我國(guó)人群吸煙率很高,，在男性達(dá)到60%-70%，女性較低,，但也達(dá)7%左右,。吸煙者與不吸煙者，冠心病發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)增高約2倍,。吸煙對(duì)急性心肌梗塞的危害與吸煙總量的平方成正比,，吸煙總量每增加1倍危害增加4倍,。
高血壓：研究表明血壓升高，不論是穩(wěn)定的或不穩(wěn)定的,，收縮期的或舒張期的,，在任何年齡，任何性別,，都是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一,。
血脂異常：血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高是冠心病和缺血性腦卒中的危險(xiǎn)因素，血清膽固醇作為冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素,，其作用沒(méi)有最低閾值,。
超重和肥胖：是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。保持正常體重是防治冠心病的重要措施之一,。
缺少體力活動(dòng)：體力活動(dòng)減少是造成超重肥胖的重要原因之一,，是心血管病重要的危險(xiǎn)因素之一。
糖尿?。禾悄虿∈莿?dòng)脈粥樣化性疾病的已確定的危險(xiǎn)因素,。有糖尿病或糖耐量異常的,，發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)大大增高,。
飲食缺少蔬菜、水果,、精神壓力大以及經(jīng)常飲酒過(guò)量也是導(dǎo)致冠心病的因素,。
鍛煉應(yīng)避開(kāi)“猝死”高峰期
冠心病的流行病學(xué)調(diào)查資料表明，由心肌缺血引起的心臟病急發(fā)和猝死以上午6～12時(shí)最高,，尤其是睡醒后的3個(gè)小時(shí)里心臟最容易“鬧事”,，這段時(shí)間為冠心病發(fā)病的“清晨峰”，冠心病人可運(yùn)用這一生物節(jié)律掌握用藥時(shí)間,，最好在清晨和午睡前服藥,。即使在常規(guī)生活狀態(tài)下，上午6～12時(shí)心臟仍易出現(xiàn)缺血損傷,，所以最適宜而又相對(duì)安全的鍛煉時(shí)間應(yīng)該在下午,。
鍛煉應(yīng)以慢性運(yùn)動(dòng)為主，如散步,、慢跑,、練氣功、打太極拳和做健身操等,，鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短控制在半小時(shí)到1 小時(shí),，鍛煉強(qiáng)度的控制可以根據(jù)下面的方法來(lái)計(jì)算。最佳運(yùn)動(dòng)心率控制區(qū)域計(jì)算法：(適合一般人),，220―現(xiàn)在年齡×0.8=心率上限,，220―現(xiàn)在年齡 ×0.6=心率下限,，最佳運(yùn)動(dòng)心律控制區(qū)域計(jì)算法：(適合有心臟問(wèn)題的人)，晨脈×1.8=心率控制上限,，晨脈×1.4=心率控制下限,。運(yùn)動(dòng)初期，健身者可以按照這個(gè)計(jì)算方法控制運(yùn)動(dòng),，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間根據(jù)情況做出相應(yīng)的調(diào)整,。
無(wú)論什么時(shí)間,，如果中老年人突然出現(xiàn)胸悶,、心慌、氣短,、心前區(qū)疼痛,、胸背疼痛、牙痛,、上膚痛等癥狀,，不管疼痛輕重或有無(wú)放射性，也不管是否診斷過(guò)冠心病,，都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,，這往往是心臟病發(fā)作的前征。
心臟病患者要注意五不宜
冠心病等心臟病患者要五不宜：不宜睡眠少,、房事多,；不宜清晨鍛煉、鍛煉強(qiáng)度不宜太大,；不宜頻繁參加聚餐或聚會(huì)活動(dòng),；不宜觀看驚險(xiǎn)、緊張的影視片以及競(jìng)爭(zhēng)性體育比賽,；不宜長(zhǎng)途旅行,。
氣候寒冷時(shí)，人們一般喝水少,，這容易使血液濃縮,，加重心臟負(fù)擔(dān)。故冠心病人要多喝開(kāi)水,，并多進(jìn)食一些容易消化吸收和富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食物,，如蔬菜、水果,、魚(yú)肉和瘦肉等,。不要吃肥肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟,，更不要以大量喝酒來(lái)御寒,，以免血脂升高,，血液黏稠度增加，加重心臟負(fù)擔(dān),。
天氣寒冷,、難見(jiàn)陽(yáng)光而使人情緒低落，更可因工作,、學(xué)習(xí),、生活上的不順利而誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。室內(nèi)除加強(qiáng)照明外,，還可播放一些輕松,、愉快和使人振奮的音樂(lè)?；颊吒獜V開(kāi)心胸,，“得不喜，失不憂”,，以保持心理平衡和精神愉快,，以防止上述心臟急癥的發(fā)生。http://hnhlg.com/new/
