腳后跟疼,，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為足跟痛，是一種中老年常見(jiàn)病,。造成這一疾病的主要原因有跟腱周?chē)?、跟部滑囊炎、跟骨骨刺,、跖腱膜炎,。生活中跟骨骨刺引起的腳后跟疼最為常見(jiàn),。
在我們的腳底有一條韌帶,，從腳掌的前端一直連到跟骨，一走路就會(huì)前后拉伸,，時(shí)間一長(zhǎng),，韌帶和骨骼結(jié)合的地方就容易發(fā)炎，也就是常說(shuō)的跟骨骨刺,。疼起來(lái)會(huì)覺(jué)得有一根刺扎在里面,。其實(shí)，它就是一種韌帶發(fā)炎,，不需要手術(shù),，按摩就能治。另外,，體重也和后跟疼有一定關(guān)系,，較胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一,。腳部的骨骼,、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，一旦鞋子偷工減料,，不能有效支撐足弓,，力量集中在腳掌某一部分，就會(huì)加大韌帶的壓力,，使韌帶更容易發(fā)病,。
緩解腳后跟疼痛有三個(gè)方法，一是每天睡前洗腳后以點(diǎn)揉整個(gè)足跟底部10分鐘,。二是腳趾后扳,，腳底出現(xiàn)一條筋，從下往上按壓這根筋,，一只手用力按壓隆起的腳筋,，一只手同時(shí)向后扳腳趾，骨刺部位如果感覺(jué)疼痛是正常的,。三是平日選擇厚底,、鞋墊軟一些的鞋子,，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形。http://hnhlg.com/new/
