腳后跟疼,，醫(yī)學上稱為足跟痛，是一種中老年常見病,。造成這一疾病的主要原因有跟腱周圍炎,、跟部滑囊炎、跟骨骨刺,、跖腱膜炎,。生活中跟骨骨刺引起的腳后跟疼最為常見。
在我們的腳底有一條韌帶,，從腳掌的前端一直連到跟骨,，一走路就會前后拉伸,，時間一長，韌帶和骨骼結(jié)合的地方就容易發(fā)炎,，也就是常說的跟骨骨刺,。疼起來會覺得有一根刺扎在里面。其實,，它就是一種韌帶發(fā)炎,，不需要手術(shù)，按摩就能治,。另外,，體重也和后跟疼有一定關系，較胖的人更容易患后跟疼痛,。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一,。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,，一旦鞋子偷工減料,，不能有效支撐足弓，力量集中在腳掌某一部分,，就會加大韌帶的壓力,，使韌帶更容易發(fā)病。
緩解腳后跟疼痛有三個方法,，一是每天睡前洗腳后以點揉整個足跟底部10分鐘,。二是腳趾后扳，腳底出現(xiàn)一條筋,，從下往上按壓這根筋,，一只手用力按壓隆起的腳筋，一只手同時向后扳腳趾,，骨刺部位如果感覺疼痛是正常的,。三是平日選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋子,，最好后跟部有一定弧度以適應足跟的弧形,。http://hnhlg.com/new/
