健腦功
動(dòng)作：搓手至熱,，干洗臉(由下至上,，再由額前至兩側(cè)8次),，梳頭(由前至后,，正中8次，兩側(cè)8次),，拍頭(空心掌由前往后拍8次,，再拍側(cè)頭部8次，均拍到后發(fā)際),。每日做2~3組,。
呼吸：自然呼吸,。
意念：干洗臉時(shí)意想面部皺紋舒展、皮膚細(xì)膩,、面色紅潤(rùn),；梳頭時(shí)意想：頭發(fā)濃密、滿頭秀發(fā),；拍頭時(shí)意想：震通頭部的經(jīng)絡(luò),，使頭腦清醒、記憶力增強(qiáng),、開(kāi)發(fā)智慧,。
功效：健腦醒腦，美容,。對(duì)頭暈,、頭痛、頭漲有良效,。
健頸功(仙鶴點(diǎn)水)
動(dòng)作：坐,、站姿均可，要領(lǐng)是肩膀以下保持不動(dòng),，以下頜帶動(dòng)頸部向身體的正前方由上往下畫(huà)圓圈,。每組做24或36下，一天可做數(shù)組,。
呼吸：自然呼吸,。
意念：閉眼意想頸椎隨著動(dòng)作蠕動(dòng)。
功效：對(duì)頸椎病,、落枕有很好的預(yù)防保健作用,。
健眼功
動(dòng)作：用雙手大拇指指腹按住雙側(cè)太陽(yáng)穴，食指彎曲,，用力刮上眉弓8次,，再用食指指間關(guān)節(jié)頂按睛明穴10秒鐘，然后用食指刮下眼眶8次,。雙手搓熱空心掌捂住雙眼(閉眼),，待溫?zé)岣邢陆岛笤僦貜?fù)2~3次即可，一天可做數(shù)組,。
呼吸：自然呼吸,。
意念：捂眼時(shí)意想兩手心發(fā)熱，溫暖雙眼,。
功效：健眼明目,，對(duì)假性近視眼、老花眼等有良效。
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