頭痛不僅會(huì)導(dǎo)致身體不適,，而且會(huì)影響到工作,、學(xué)習(xí),、家庭等各方面。美國(guó)《健康》雜志最新載文總結(jié)出“你想不到的11個(gè)頭痛誘因”,。
1.體重,。最新研究發(fā)現(xiàn)，輕微肥胖(BMI為30)的女性比體重較輕者頭痛幾率增加35%,。嚴(yán)重肥胖(BMI達(dá)到40)者,，頭痛幾率增加80%。
2.個(gè)性,。固執(zhí),、內(nèi)向和妄想等性格的人更容易發(fā)生頭痛。這些人應(yīng)該接受放松訓(xùn)練,。
3.性愛(ài),。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，46%的頭痛患者表示性愛(ài)誘發(fā)頭痛,。這多屬于用力過(guò)度性頭痛,，前戲鈍痛，高潮前后突然頭痛,。大多數(shù)情況下,，沒(méi)有害處。
4.周末睡懶覺(jué),。周末打破常規(guī)睡懶覺(jué)會(huì)導(dǎo)致頭痛,。保持常規(guī)作息時(shí)間，按時(shí)起床,，頭痛幾率會(huì)減小,。
5.油漆。尤其是強(qiáng)烈色彩會(huì)導(dǎo)致頭痛,，油漆的強(qiáng)烈氣味也會(huì)誘發(fā)頭痛,。
6.脫水。脫水會(huì)誘發(fā)頭痛,。除了多喝水之外,，還應(yīng)該多吃水果蔬菜，以補(bǔ)充體液和營(yíng)養(yǎng),。
7.錯(cuò)過(guò)正常餐,。饑餓是頭痛的一大常見(jiàn)誘因。無(wú)論工作如何繁忙,，也應(yīng)該保證正常的一日三餐,。
8.咖啡因攝入過(guò)多。少量攝入咖啡因有助緩解頭痛,，攝入過(guò)多則適得其反,。
9.不愛(ài)活動(dòng),。瑞典新研究發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)活動(dòng)者比愛(ài)活動(dòng)者頭痛幾率更大,。每天運(yùn)動(dòng)20—30分鐘,，每周運(yùn)動(dòng)5天，有助避免頭痛,。
10.睡眠不足,。一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示,，與睡足的人相比,，平均每晚睡眠6小時(shí)的人頭痛更嚴(yán)重，發(fā)作更頻繁,。
11.食物誘因,。紅酒、啤酒,、味精,、巧克力、香腸等會(huì)誘發(fā)頭痛,；菠菜,、豆腐、燕麥,、大麥,、橄欖油、蕓豆,、葵花子及南瓜子等有助防止頭痛,。http://hnhlg.com/new/
