幼兒期的孩子飲食應(yīng)變得多樣化,,可繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到2歲,,以后逐漸停止母乳喂養(yǎng),,但每日應(yīng)給予幼兒配方奶粉,。與此同時(shí),,應(yīng)根據(jù)幼兒牙齒發(fā)育情況,適當(dāng)增加細(xì),、軟,、碎、爛的食物,,并不斷增加種類和數(shù)量,,逐漸向食物多樣化過渡。
如何選擇幼兒食物 1-3歲的幼兒,,消化功能仍不成熟,,咀嚼功能尚不熟練,,生長(zhǎng)發(fā)育快,應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富,、易消化的食物,。首先,每日應(yīng)喂不少于相當(dāng)350ml液態(tài)奶的幼兒配方奶粉,,不宜直接喂普通液態(tài)奶,、成人奶粉或大豆蛋白粉等。其次,,食物要多樣化,,粗細(xì)糧搭配,葷素菜都有,。
適當(dāng)多選擇蛋類,、魚禽肉類和豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,交替食用,。糧食除了大米,、白面外,要常與小米,、玉米,、黑米等雜糧搭配。 1-2歲孩子吃什么 對(duì)于1-2歲幼兒,,建議每日膳食安排:蛋類,、魚蝦類、家畜家禽瘦肉類共約2兩,,大米,、小米和面粉等糧食2兩左右,蔬菜和水果各約3兩,,用適量植物油烹制上述食物,。
2-3歲孩子吃什么 對(duì)于2-3歲幼兒,建議每日膳食安排:蛋類,、魚蝦類,、家畜家禽瘦肉類共約2兩,大米,、小米和面粉等糧食2-3兩,,蔬菜和水果各3-4兩,用半兩植物油烹制上述食物,。
幼兒食物的選擇要點(diǎn) 幼兒膳食應(yīng)單獨(dú)加工,、烹調(diào),并選用適合的烹調(diào)方法,。食物應(yīng)切碎煮爛,,易于幼兒咀嚼,、吞咽和消化,特別注意要完全去除皮,、骨、刺,、核等;
大豆,、花生等硬果類食物,應(yīng)先磨碎,,制成泥糊狀,。烹調(diào)方式宜采用清蒸、水煮,、煲燉,,少吃油膩的油炸食物,盡量不吃香腸,、火腿,、紅腸等腌制食品和熟食??谖兑宓?,不要太咸,不宜添加酸,、辣,、麻等刺激性的調(diào)味品,也避免放味精,、雞精和糖精,。此外,食物要品種多樣,,外形有童趣,,以提高孩子的進(jìn)食興趣。
進(jìn)餐次數(shù)和用餐時(shí)間 1-3歲孩子一般每天應(yīng)進(jìn)餐五次,,即早,、中、晚三次正餐,,上,、下午兩正餐之間加點(diǎn)心各一次。每次用餐時(shí)間在20-30分鐘左右,。
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