門診半數(shù)患者“沒穿對鞋”
謝鳴在門診經(jīng)常碰到因五花八門的“痛法”而找上門的患者,，但原因歸結(jié)起來其實就一個：穿錯鞋,。
今年18歲的小勇很喜歡穿流行的“板鞋”,，但穿著了幾個月后，小勇的腳總是非常酸痛,，去了好幾個醫(yī)院都沒有查出問題,。武漢市普愛醫(yī)院足踝外科主任謝鳴讓他脫了鞋走了幾步，就找到了“病因”,，原來他是平足,，根本不適合穿鞋底很平的鞋。解決的辦法也很簡單,，謝鳴為其腳部加了專用鞋墊,，癥狀馬上就消失了。
還有一位女主持人,，為了身材窈窕,，總是穿著10厘米的高跟鞋，近一年來,，總是感覺腰疼,，以為是泌尿系統(tǒng)疾病，吃了很多藥也不見好轉(zhuǎn),。最后在謝鳴的建議下,，換了雙4厘米的鞋,，“病”馬上就好了。“女性穿著過高的高跟鞋,，不僅易形成拇外翻,，還由于穿高跟鞋子宮長期前傾，盆腔充血,，易發(fā)生盆腔炎,，有的還會導(dǎo)致不孕和宮外孕。”
三成鞋不合格 千萬別圖便宜
雖然因為穿鞋穿出了諸多毛病,，但很多市民并沒有意識到這個問題的嚴(yán)重性,，在選鞋的時候很隨意。記者在漢口江漢路大洋百貨,、王府井百貨,、萬達和10位買鞋的顧客交流了一下，其中7位對買鞋的標(biāo)準(zhǔn)首先是“好看”,，其次才是質(zhì)量,、舒適，兩位把價格放在第一位,，只有一位男士表示,，首先看質(zhì)量。
“市面上至少有三成鞋子質(zhì)量不過關(guān),，是不合格的”,，謝鳴說，不合格主要有外形,、選材方面,，如很多鞋不符合人體生物學(xué)，頭過尖,、跟過高,、底過平等，還有的選用了劣質(zhì)的材質(zhì),，通氣性很差,，穿后容易產(chǎn)生腳氣。此外,，鞋底選用的膠底彈性差,，容易造成腳踝損傷。
他介紹,，穿著了不合適或產(chǎn)品質(zhì)量不過關(guān)的鞋,，會給我們的腳帶來很多疾病。如踝關(guān)節(jié)扭傷、拇外翻,、腳氣,、大骨腳病，甚至這些不適還會延伸到身體其他部位,，如膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)疼痛，脊柱變形和早期衰退等,。
選鞋三訣竅
只有選對了合適的鞋,，才能對腳病“防患于未然”。謝鳴給我們介紹了一些小訣竅,。
先看看自己腳有沒有“病”：赤腳站在平地上,，如果三個手指能夠剛好放入足弓內(nèi)，說明足部是正常的,。如果手指無法放入或放入后空間過大,，都說明有問題,，這個時候,，建議到醫(yī)院去，聽聽醫(yī)生的建議和指導(dǎo),。
千萬別信“穿穿就好了”：建議下午,，腳部充分活動后再去買鞋，因為腳在下午會有所腫脹,，以此腳型買到的尺度才會合適,，試穿時，別赤腳,，雙腳都要穿好鞋,，一定要把拉鏈拉好或鞋帶系好，不能馬虎,，再站起來走動,，體會行走時腳部的舒適度，不能走兩三步就完事,，最好走夠50步,，此時如果不合適，就已經(jīng)有非常明顯的感覺,。如果穿起來不合腳,，再漂亮也沒有什么留戀的。千萬別被營業(yè)員“穿穿就好了”的謊話蒙騙,。
高跟鞋別超過4.6厘米：女性買高跟鞋時,，不要盲目求高，過高不僅足部不舒服,，還會引發(fā)各種婦科疾病,。
童鞋“成人化”對孩子傷害大
謝鳴認(rèn)為童鞋問題更嚴(yán)重,，童鞋的“成人化”對孩子的安全和發(fā)育都造成了不良影響。
“兒童最好不要穿靴子,。”謝鳴說,，靴子的高邦讓孩子的踝關(guān)節(jié)活動受影響，而孩子愛動,，容易摔傷或關(guān)節(jié)扭傷,。
此外，家長一定不要給孩子穿“大鞋”或“小鞋”,，很多家長為了省事省錢,，喜歡給孩子買大一些的鞋，這也是要不得的,。孩子長期穿著不合腳的鞋,，走路會很不方便，形成不良的走路習(xí)慣,。而劣質(zhì)鞋的鞋幫穿不了幾天就會變形,，孩子的雙腳在鞋里踩不穩(wěn)，走路便會左搖右晃,，長此下去,，會影響孩子走路的姿勢以及腳的生長發(fā)育。還有些家長常常不及時給孩子更換已經(jīng)擠腳鞋,，這勢必對腳造成慢性的壓迫,，使趾甲陷入，產(chǎn)生甲下血腫,，甚至甲溝炎,。除此以外，長期穿不合適的鞋,，還會產(chǎn)生前半足平足,、雞眼等等?！?/p>
謝鳴建議,，首先，要為孩子選擇鞋頭較圓的鞋,，讓孩子的腳趾有充分運動的空間,。如果鞋頭過尖，可能造成尖足及拇趾外翻的畸形,。其次,，應(yīng)穿鞋底較硬的鞋，穿著這樣的鞋，孩子的足底肌肉才不易疲勞,。“孩子穿鞋,，鞋跟不能太高。”謝鳴說,，若鞋跟超過3.5厘米會使人體的重心明顯前移,，腰椎前凸增加，腰骶角增大,，容易引起腰骶關(guān)節(jié)勞損和腰部疼痛,。兒童生長快，3個月就應(yīng)該給孩子換一雙新鞋,。
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